Cum să vă ajutați elevii post-secundari să deblocheze potențialul unei bune nutriții -

Poate fi dificil pentru elevi să mențină un corp și o minte sănătoși în timpul anului școlar datorită programelor lor ocupate. Unul dintre aspectele cheie ale sănătății fizice și mentale care tinde să se deterioreze este calitatea alimentelor necesare pentru productivitate.

„Alimentele sănătoase hrănesc creierul, îmbunătățesc concentrarea și stabilizează nivelurile de energie”, spune Karine Levy, dietetician înregistrat la NDC Nutrition at Work. „Asigurându-vă că mâncați bine, studenții își pot îmbunătăți performanțele academice și pot combate orice scădere de energie în perioadele aglomerate. "

Ca părinte, iată ce puteți face pentru a vă asigura că copiii dvs. mențin o dietă sănătoasă, chiar și atunci când studiază afară.

Recunoașteți faza de tranziție

În calitate de părinte sau tutore, ați pregătit sau ați cumpărat toate mesele copiilor dvs. înainte de a pleca la învățământul postliceal? Știu că o fac mulți părinți, ceea ce face tranziția dificilă pentru copii, care acum trebuie să fie mai independenți. „Mulți studenți sunt obișnuiți să locuiască acasă, iar acum, când sunt la facultate, nu au timp să gătească mese sănătoase sau nu au abilitățile de a găti”, spune Levy. Tranziția este dură și trebuie întocmit un plan de acțiune. "

Știu că poate fi o provocare pentru părinți să-și vadă copiii trecând printr-o astfel de tranziție. Deși este posibil să nu puteți fi întotdeauna acolo pentru a vă ajuta copiii să își pregătească mesele, îi puteți îndruma și sprijini. Anunțați-i că încă vă pot apela sau comunica cu dvs. prin Skype și că le veți oferi sfaturi și rețete pentru preparatele sănătoase pe care le place să le mănânce.

În plus, cel mai recent Ghid alimentar din Canada conține informații utile despre ceea ce constituie un plan de alimentație sănătoasă.

Cheia este de a încuraja pregătirea meselor în avans