Cum să vă hrăniți bine copiii Sfaturi de la; un specialist în Lille Lille Actu
Specialist în alimente, doctorul Jean-Michel Lecerf tocmai a susținut o conferință la Lille (Nord) despre mâncarea copiilor. Descoperiți sfaturile sale pentru copiii noștri mici.
medic nutriționist Jean-Michel Lecerf a ținut o discuție desprehrănirea copiilor la Institutul Pasteur din Lille (nord). Pentru a răspunde la o întrebare esențială: " cum să hrănești bine copiii? " În confuzia mesajelor nutriționale, el a aruncat o oarecare lumină asupra subiectului educației alimentare.
Știri Lille: Cum să-l înveți pe copilul tău să mănânce bine ?
Dr. Lecerf: Dați exemplul! Oferiți o ofertă de mâncare adecvată și oferiți copilului dumneavoastră un gust din toate. Este important să împărțiți masa: este un moment de schimb, discuții și învățare. De la vârsta de doi ani, copiii pot mânca orice.
Gustul se dezvoltă de-a lungul anilor, trebuie să experimentați o mâncare de mai multe ori pentru a o cunoaște. Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la legume, este firesc ca copiii să fie mai puțin atrași de ei pentru că nu au nevoie mai întâi de ele. Este important să înveți să mănânci legume și fructe, dar este timp. Gustul amar, de exemplu, este puternic legat de factorii genetici și hormonali. Prin urmare, este mai apreciat după pubertate: atunci când crește vine gustul cafelei, al ciocolatei negre, al andivelor ... și al berii. !
O modalitate bună de a-l determina pe copil să mănânce este să-l faci să vrea să mănânce. Cumpărături cu el, grădinărit, gătit ... Părinții trebuie să-și păstreze autoritatea, să nu lase copilul alegerea meniului, ci să-i asculte și să-i respecte personalitatea. Evitați șantajul! Alimentele nu trebuie să devină conflictuale.
Nu prea multe constrângeri
Unui copil i se poate interzice să mănânce? Sau invers, forțează-l să facă acest lucru ?