Cum să vă îndulciți ceaiul cum să renunțați; Culori de ceai; Blog-ul
Îndulcirea ceaiului: este o practică bună sau proastă? Dacă toți avem o slăbiciune pentru micul pătrat alb, este pentru că zahărul este bun, nu se poate nega! Dar adesea consumăm prea mult din el zilnic. Așadar, ar putea fi timpul să vă reduceți, de exemplu începând cu ceașca dvs. preferată de ceai.
Zahărul este atât de bun !
Când avem un pic de slăbiciune, o dezamăgire, o durere, ne aruncăm adesea pe ciocolată, produse de patiserie sau alte dulciuri. Și se simte bine! Motivul acestei calmări vine de la efectul pe care îl are zahărul asupra creierului nostru: provoacă o creștere a producției de serotonină - un hormon al bunăstării și antidepresiv natural - și o scădere a producției de dopamină și noradrenalină - hormoni asociați cu stresul . Pe scurt, se relaxează !
Efecte nocive pentru organism
Deci da, se simte bine, are gust bun. Dar, ca toate lucrurile bune, nu ar trebui să exagerați! De fapt, OMS recomandă să nu depășească 50 g pe zi de zaharuri adăugate. Acum, se găsește în aproape toate alimentele procesate pe care le consumăm! Prin urmare, este foarte ușor să depășești doza zilnică recomandată și să te expui riscurilor pentru sănătate: creștere în greutate, oboseală, tulburări de dispoziție, tulburări ale sistemului imunitar, diabet, hipertensiune.
Știați ?
O bucată de zahăr de 3 gabarite cântărește 7,9 g, iar o bucată de 4 gabarite cântărește 5,95 g. Calibrul este numărul mare scris pe cutie, care corespunde cu numărul de rânduri de piese care se potrivesc în lățime în această cutie dreptunghiulară de format standard. Pur şi simplu !