Cum să vă mențineți în formă cu scufundări și snorkeling; Voiaj; Scufundări!
Te trezești într-o dimineață simțindu-te leneș, lent sau mai rău, îngrozit când vezi cei 2 cm pe care i-ai adăugat la talie. Vă întrebați dacă nu ați trecut puțin peste concurs în vacanță sau sunteți pur și simplu mortificați la gândul de a face mișcare. Deodată îți dai seama că nu vrei să fii la fel de mare ca o balenă eșuată pentru tot restul vieții. Dar gândul de a merge la sală în fiecare zi te epuizează și te-ai săturat să fugi doar pe o bandă de alergat.
Ce poți face pentru a pierde acele kilograme în plus, pentru a reveni în formă ... și pentru a rămâne în formă? Ei bine, există o mulțime de modalități de a vă forma. Dacă te-ai săturat de sală, poate că este timpul să găsești un nou antrenament care să nu te deranjeze atât de mult. Eu însumi am o ură viscerală față de benzile de alergat, ganterele, mingile medicinale și jucăriile altor droguri sportive. Dar ce părere aveți despre snorkeling și chiar și mai bine scufundări, pentru a reveni în formă? ?
Credit foto: http://oakhillscuba.com/
Credit foto: http://www.360global.in/
Da ! S-ar putea să credeți că aceste două activități acvatice sunt mai degrabă pentru vacanțe sau aventuri de călătorie decât pentru antrenament, dar snorkelingul și scufundările vă arde caloriile în timp ce vă tonificați și vă întăriți corpul.
Știați că snorkelingul și scufundările vă pot ajuta să vă ardeți 250-500 de calorii/oră ? Da ! Și în funcție de condițiile de scufundare și de nivelul de experiență al scafandrului, s-ar putea să arzi calorii fără să-ți dai seama! Ambele activități promovează mobilitatea articulațiilor și previn problemele de rigiditate și obezitate. Comparativ cu alergarea și mersul pe jos, snorkelingul și scufundările sunt sporturi cu impact redus, care pot preveni agravarea tulburărilor genunchiului/piciorului dacă suferiți de ele. !