Cum să vă mențineți în formă în timp ce călătoriți Sănătate, sport și pierderea în greutate
Nomadism, călătorii, mâncare junk și supraponderalitate
Înainte de a vorbi despre menținerea în formă în timp ce călătoresc, să trecem puțin peste greutatea mea, exercițiile fizice și istoria sănătății noastre și să începem de la început. În afară de când eram copil, am fost întotdeauna o persoană înaltă, înaltă, cu picioare și forme mari. În copilărie și adolescent, am petrecut mult timp în interior citind o carte, dar am compensat-o cu cel puțin 3 ore de karate intens pe săptămână.
Și apoi am devenit student și cred că de aici a început cu adevărat spirala obiceiurilor proaste. Am practicat mai puține sporturi din lipsă de timp și motivație, chiar dacă am încercat să merg la karate o dată pe săptămână. Am mâncat prost, am mâncat paste, brânză și junk food pentru că era mai ieftin și mai ușor de preparat. Când m-am mutat în Suedia, am descoperit bucuriile petrecerilor internaționale, alcoolul, bucătăria locală ... fără a face cu adevărat niciun sport, mai ales în timpul iernii în campus și pe zăpadă. Nu a fost cu adevărat un dezastru și, deși știam că sunt supraponderal, nu m-a afectat, nemaifiind foarte interesat de aspectele și fotografiile de frumusețe.
Studii, depresie, un stagiu în Canada și junk food american, șomaj, depresie, lipsa de regularitate în practica mea de sport și karate ... totul a fost legat, kilogramele s-au acumulat încet de-a lungul anilor și nu mi-am dat seama. Atunci m-am mutat la Londra timp de 3 ani, unde alcoolul, dulciurile și mâncarea nedorită erau regele. Nu am făcut mult sport, am făcut totul pentru a economisi pentru a merge în jurul lumii în timp ce mă bucuram de viața în Londra și asta era singura mea prioritate. Economii înainte de sănătate! Mi-am spus că sunt supraponderal, mi-am schimbat în mod regulat mărimea blugilor și nu a mers mai departe. În 10 ani de călătorie, am trecut de la mărimea 40 la 48 ... Trebuie să spun că la Londra nu eram în special un format mare și că percepția mea era chiar mai distorsionată.
Chiar înainte de a pleca într-un turneu mondial
Și apoi am plecat într-un turneu mondial și am avut aventura unei vieți. De la fericire la nenorocire, de la entuziasm la depresie după moartea mamei mele, schimbări regulate în mediu și dietă, greutatea mea a fost făuritoare și nu mi-am dat seama. Călătoream, eram fericit și îmi doream ca aventura să dureze cât mai mult posibil. Acest fapt a justificat tencuielile pentru paste și junk food. Nu fusesem niciodată atât de subțire ca în Asia de Sud-Est, la sfârșitul călătoriei, datorită căldurii, unui mini-turista obișnuit și al dietei mele sănătoase, fără zahăr. M-am întors în Franța de Crăciun și am luat de la 10 la 15 kilograme. Acest lucru va fi atribuit excesului de brânză ... O nouă revenire, un nou început, cu un buget mai mic decât prima dată și mă adânceam din ce în ce mai adânc în acest cerc infernal. Chiar dacă nu-mi cunosc cea mai mare greutate, îmi imaginez că va fi în jur de 105 kilograme pentru 1m72. Când am observat 99 de kilograme pe cântar, în timp ce începeam a doua parte a WHV-ului meu în Argentina, ceva a făcut clic în mine și am decis, pentru prima dată în viața mea, să iau în considerare lucrurile.
La cea mai mare greutate a mea, călătoresc în Corsica, 28 de ani.
Nu am fost niciodată unul dintre cei care țineau dietă, absolut neîncrezând în asta (și pe bună dreptate), dar am încercat să renunț la dulciuri din când în când ... nemaiputând dura mai mult de două zile. Cu toate acestea, în acea zi, uitându-mă la fotografii cu mine călătorind în Europa, nu m-am mai recunoscut. Pentru prima dată în viața mea, nu am șters fotografiile unde nu eram în interesul meu și chiar le-am văzut (deși încă nu îndrăznesc să le public). Pentru prima dată în viața mea, am recunoscut că sunt obeză și nu supraponderală și că pur și simplu nu poate continua. Clicul fotografiei, pentru a simți că nu mai sunt la fel de sportiv ca înainte, că am avut dificultăți în drumeții, că, dacă depășesc limita de 100 de kilograme, nu aș mai putea să sar. Elastic, că începusem cu greu încap în niște scaune de avion și că probabil nu aș fi în măsură să fac multe dintre lucrurile pe care le-am iubit la călătorie dacă aș continua pe acest drum. Este ușor să-ți spui că este în regulă, deoarece poți face tot, de parcă nu ai fi supraponderal sau obez. Până într-o zi, pur și simplu nu o poți face. La 29 de ani, era timpul să mă duc înapoi.
Anii anteriori îi petreceam concentrându-mă pe călătorii, economisind mâncare pentru călătorii și trăind alte experiențe, dar ruinându-mi sănătatea pentru că nu avea sens. Mai ales dacă asta m-ar împiedica să călătoresc într-o zi. Am luat decizia de a-mi schimba stilul de viață în acea zi pentru totdeauna, pentru sănătatea mea, să fiu bun în capul meu, să continuu să călătoresc fără limite și să mă împing pe a mea. Și pentru prima dată în viața mea, știam că va funcționa ...
Rămâneți în formă în timp ce călătoriți: pierdeți în greutate
Această parte și următoarele sunt pur și simplu mărturia mea, feedback-ul meu și ceea ce am pus la punct pentru a pierde 15 kilograme în timp ce călătoresc. Nu sunt specialist, dietetician sau medic și nu pot să vă dau sfaturi sau să îmi asum responsabilitatea pentru acțiunile dvs. Ideea de aici este ca eu să vă arăt că este posibil să slăbiți substanțial în timp ce călătoriți și că este o stare de spirit și nu vă oferă niciun sfat sau sfat.