Cum să vă pregătiți pielea; vara • Aurore Roose
Pregătirea pielii pentru vară este esențială pentru a limita îmbătrânirea pielii cauzată de razele soarelui. Pentru a avea o piele frumoasă în timpul verii (și păstrați-o!), Trebuie să vă adaptați rutina de îngrijire a pielii, începând cu câteva săptămâni înainte de expunerea la soare.
Mecanisme de protecție a pielii
Pielea noastră este alcătuită din mai multe straturi, epiderma (stratul exterior al pielii), dermul și în cele din urmă, hipodermul, cel mai adânc strat.
Expus la soare, pielea noastră primește:
- razele ultraviolete B, numite UVB,
- razele ultraviolete A, numite UVA,
- și razele infraroșii.
Toate aceste raze îl pot deteriora. Dar corpul nostru are mecanisme de auto-protecție împotriva acestor raze. În contact cu razele UV, anumite celule ale epidermei se vor mobiliza. În epidermă găsim melanocite și keratinocite.
Keratinocitele produc keratină, care va îngroșa pielea și va reduce penetrarea razelor solare.
Melanocitele produc melanină ca reacție la UV, melanina este un pigment care va colora pielea și, prin urmare, va da bronz. Acest pigment are un rol protector prin limitarea penetrării razelor în piele.
Se estimează că, după 20 de minute până la o jumătate de oră de expunere la soare, celulele pielii și-au sintetizat melanina maximă pentru ziua respectivă. Dincolo de aceasta, în caz de expunere prelungită fără protecție solară, există riscul de a deteriora pielea, deoarece aceasta va fi mai puțin protejată.
20-30 de minute de expunere la soare este, de asemenea, timpul necesar pielii pentru a sintetiza vitamina D vara. Acesta este, prin urmare, timpul de expunere ideal și suficient pe zi.
Arsuri solare
O arsură solară este o arsură care se caracterizează în funcție de gradul său:
- Primul grad: arsurile solare arată ca un petic roșu de diferite dimensiuni și care este dureros și fierbinte la atingere.
- Gradul II: acest lucru este însoțit de vezicule.
- Gradul III: acest tip de arsuri solare au afectat direct dermul și epiderma și necesită o consultație medicală.
Pentru a o evita, este, prin urmare, esențial să vă protejați cu o protecție solară adecvată.
Ce protecție solară să alegi ?
Luând în considerare indicele UV, o scală pentru măsurarea intensității radiațiilor ultraviolete emise de soare și a riscului pe care îl reprezintă pentru sănătate, vă permite să vă adaptați timpul de expunere și nivelul de protecție solară. Acest standard a fost definit de OMS pentru a avea un standard comun în întreaga lume. Cu cât indicele este mai mare, cu atât va fi mai nociv impactul soarelui asupra sănătății. Indicele UV, de la 1 la 11, este împărțit în 5 categorii, corespunzătoare unui nivel de risc.
Protecția solară este necesară din momentul în care vă aflați la nivelul 3 până la 5 al indicelui UV. Unele site-uri web sau aplicații oferă informații despre indicele UV al zilei.
Crema nu vă împiedică să vă bronzați, dar să ardeți, trebuie aplicată la fiecare două ore vara pentru a nu fi în pericol.
Nu există un ecran total real care să ofere o protecție completă și sigură împotriva razelor solare. Protecția solară este necesară, dar nu este suficientă protecție împotriva razelor nocive ale soarelui și trebuie adoptat un comportament protector: aplicați cremă în mod regulat, acoperiți-vă cu haine de culoare deschisă, evitați expunerea prea lungă la soare și, mai ales, evitați expunerea între orele 11:00 și 16:00, când soarele iar razele sale sunt cele mai puternice ale zilei.
În ceea ce privește protecția solară, trebuie să alegeți o cremă care are inscripționată sigla UVA într-un cerc pe tub sau sticlă cu un factor de protecție de 50 în prima săptămână.
Mențiunea rezistentă la apă înseamnă că 50% din substanțele filtrante rămân la ieșirea din apă, astfel încât o cremă rezistentă la apă vă permite doar să vă scăldați fără să ardeți, dar necesită, de asemenea, re-răspândirea la ieșirea din apă.
La umbră, sub o umbrelă de soare, în spatele geamurilor unei mașini, razele sunt încă 50% prezente. Și norii reduc doar razele cu 10%, astfel încât un cer acoperit nu scutește pielea de a fi protejată. Razele UV nu se încălzesc, dar sunt prezente chiar și atunci când nu există căldură. Razele infraroșii ne fac să simțim căldura pe pielea noastră.
Pentru a ști totul despre produsele de protecție solară: ce tip de cremă alege, ce ingrediente nedorite de evitat, molecule toxice pentru copii ..., precum și recomandările mele, citește articolul dedicat.
Cum să vă pregătiți pielea înainte de vară ?
Hidratarea pielii înainte de expunerea la soare este esențială pentru a limita efectele soarelui în ceea ce privește îmbătrânirea pielii și deshidratarea.