Cum să vă recuperați după o cezariană AMP
Experiența unei cezariene poate fi complet diferită de la o femeie la alta. Dar, oricum, această intervenție chirurgicală sub anestezie nu trebuie subestimată, deoarece organismul are nevoie de timp pentru a se recupera. Cum ne putem oferi această odihnă necesară atunci când, în același timp, o ființă mică ne atrage toată atenția? Iată câteva sfaturi care m-au ajutat foarte mult după cezariană ...
De Delphine Farjat, naturist, listat pe BlissYou
În urma acestei reclame
Intinde-te !
Preferă poziția culcată în primele 3 săptămâni după procedură. Gândește-te „trebuie să stau culcat mai des decât în picioare”. Astfel, corpul este mai puțin supus gravitației în pelvisul mic și organele își reiau mai ușor locul. Recuperarea este mult mai rapidă! Așa că uitați de curățare, vase, curățenie, cumpărături (livrați-l) ... Cărtați copilul numai dacă sunteți singur.
Respirați și întindeți-vă !
Idealul este să practici „falsa inspirație toracică” recomandată de Bernadette de Gasquet. Mergeți la Institutul Gasquet sau la un curs de yoga post-natal. Sau, și mai ușor, vizionați câteva videoclipuri pe Internet care vă ajută să înțelegeți cu ușurință această respirație.
Pentru a fi exersat de cât mai multe ori, cel puțin seara înainte de culcare. Această respirație masează stomacul, ajută la ridicarea organelor bazinului mic (vezică, uter, perineu), stimulează circulația și strânge abdominalele. Foarte eficient !
În urma acestei reclame
Purtați o curea
De îndată ce te ridici poartă o centură Physiomat. Oferă suport în timp ce ajută la tonifierea perineului și abdominalelor. Senzația de „burtă agățată” dispare, oboseala fizică este mai mică. Esenţial !
A descoperi
Delphine Farjat, medic naturist certificat Cenatho, membru OMNES, listat pe blissyou.fr