Cum să vă remediați metabolismul putred

buna tuturor !

Cum să-ți dai seama dacă metabolismul tău este putred ?

Fie mănânci foarte puțin și tot îngrășezi, fie nu pierzi. Fie, dacă vă înmulțiți greutatea cu 25 pentru doamne și

30 pentru bărbați ajungeți la un total mai mare decât caloriile pe care le consumați în prezent (această felie este într-adevăr partea de jos a gamei).

Un metabolism care împinge mai puține calorii este o adevărată problemă. Pentru sănătatea ta ȘI pentru bunăstarea ta. Puține calorii înseamnă puțină mâncare, deci puțini micronutrienți, deci o mulțime de deficiențe. Puține calorii înseamnă, de asemenea, puțină mâncare, puțină alegere și, prin urmare, o viață personală și socială complicată (salată la restaurant?).

Dacă corpul tău consumă mai puține calorii, îți va fi mai greu să pierzi grăsime. De exemplu, dacă corpul tău împinge 2.000 de calorii pe zi pentru a fi stabil (să nu piardă sau să îngrașe), vei pierde + - 1% din greutatea ta pe săptămână (ceea ce este ideal) către 1.500 de calorii cu o activitate.