Cum să-i faci pe alții; tu însuți te-ai menținut sănătos

Se crede că unele boli sunt cauzate de bacterii sau viruși dăunători, cunoscuți în mod obișnuit sub numele de microbi. Unele infecții cauzate de germeni pot fi ușoare, cum ar fi răceala, dar altele pot fi grave sau chiar letale, cum ar fi gripa, otrăvirea alimentară și amigdalita.

Germenii pot fi răspândiți de la o persoană la alta, cum ar fi atunci când tușiți, strănutați sau dați mâna. Germenii pot fi răspândiți și prin atingerea a ceva ce a atins o persoană infectată, cum ar fi un tejghea sau un animal. Germenii se răspândesc și prin consumul de alimente sau băuturi contaminate. A fi în contact cu insecte sau alte animale purtătoare de boli poate promova și transmiterea germenilor.

Este bine cunoscut faptul că bolile se pot răspândi. Cu toate acestea, ceea ce este mai puțin cunoscut este că există o posibilitate de contagiune în timpul perioadei de incubație - înainte ca o persoană să prezinte simptome și să-și dea seama că este bolnavă. Prin urmare, ar trebui să existe în permanență măsuri preventive pentru a reduce riscul răspândirii bolii.

Implementarea recomandărilor descrise în această broșură poate preveni în primul rând apariția bolilor.

Corpul tău combate în mod natural germenii și toxinele din mediu. Următoarele măsuri de precauție vă vor ajuta să vă apărați mai bine și să vă protejați corpul împotriva bolilor:

Dormi suficient.
Consumați mese bogate în alimente hrănitoare în mod regulat.
Fă mișcare regulată.

Igienă personală

Menținerea unei bune igiene personale este o modalitate eficientă de a preveni răspândirea germenilor și de a preveni transmiterea bolilor contagioase.

O igienă bună este o parte importantă a prevenirii răspândirii bolilor contagioase. Un spațiu folosit de un număr mare de persoane trebuie curățat și dezinfectat în mod regulat.

Murdăria poate fi văzută și poate fi curățată. Dar în timp ce curățați un spațiu scăpați de murdărie sau alte impurități, curățarea singură nu va ucide toți germenii care ar putea fi pe suprafețe.

Dezinfectarea elimină ceea ce nu este vizibil pentru microorganismele oculare care cauzează boli, cum ar fi bacteriile și virușii. Deci, odată ce o suprafață a fost curățată, este important să dezinfectați orice suprafață atinsă frecvent pentru a menține o igienă bună.

Produse de utilizat pentru dezinfectare

Pentru a dezinfecta o suprafață, utilizați un dezinfectant standard, cum ar fi peroxidul de hidrogen. Concentrația produsului pe care îl utilizați trebuie să fie între 3% (concentrație standard pentru gospodărie) și 7,9%.
Un alt dezinfectant eficient: alcoolul din cereale sau alcoolul denaturat. Utilizați produse care conțin cel puțin 70% alcool. Nu utilizați produse care conțin mai mult de 90% alcool deoarece se evaporă înainte de a ucide viruși.
De asemenea, puteți utiliza înălbitor care conține 20 ml de înălbitor pe litru de apă rece. Când faceți înălbitor, verificați întotdeauna data de expirare a sticlei pentru a vă asigura că înălbitorul nu a expirat.
Notă: Nu amestecați niciodată înălbitor cu orice alt produs de curățare sau lichid de orice fel, cu excepția apei.
Citiți și respectați întotdeauna instrucțiunile producătorului pentru utilizarea dezinfectantului, inclusiv timpul necesar pentru a lăsa produsul să stea pe o suprafață.

Locuri de dezinfectat

Curățați și dezinfectați suprafețele atinse frecvent și zonele cu trafic intens din casa dvs. și lucrați de mai multe ori pe zi, știind că de câte ori trebuie curățate depinde de cât de des sunt utilizate:

Spații pentru copii
Mânerele ușilor
Rampe
Contoare
Telefoanele
Birourile
Mesele
Cotiere
Orice altă suprafață atinsă frecvent

Dezinfectați-vă baile:

Mânerele ușilor
Chiuveta și de jur împrejur
Dusul
Toaletă

Dacă folosiți un vehicul pentru a vă deplasa, dezinfectați următoarele suprafețe:

Roata
Mânerele ușilor
Orice altă suprafață atinsă frecvent

Dacă vă îmbolnăviți sau aveți simptome care indică faptul că ați putea fi bolnav, evitați contactul cu alții și consultați un medic, dacă este necesar.

Izolare

Izolarea înseamnă a te separa de ceilalți pentru a nu-ți transmite germenii.

Când sunteți bolnav sau credeți că aveți o boală contagioasă, limitați orice contact cu alții. Nu mergeți la serviciu sau în locuri publice dacă puteți evita acest lucru.

Acasă, puteți lua măsuri pentru a reduce riscul de contagiune dacă locuiți cu alte persoane:

Dormi într-o cameră separată.
Folosiți o baie diferită de cea folosită de alte persoane din casă.
Evitați camerele comune din casă.
Evitați animalele de companie.
Curățați rufele separat.
Folosiți vase și ustensile de unică folosință.

Dacă apare un focar de boală infecțioasă în zona dvs., există măsuri de precauție suplimentare pe care ar trebui să le luați acasă și la locul de muncă.

Contact cu oamenii

În timpul unui focar de boală infecțioasă, evitați contactul fizic cu alte persoane, inclusiv:

Distanțare socială

Deoarece germenii se pot răspândi atunci când tușiți sau strănutați, se recomandă să mențineți minimum 2 metri între voi și ceilalți.

În timpul unei conversații, la o masă sau în alte situații sociale, păstrarea unei anumite distanțe este o modalitate bună de a vă împiedica pe voi și pe ceilalți să vă îmbolnăviți.