Cum să-i înveți pe copii să mănânce sănătos Featured - Destination Santé
Nu este ușor să îi faci pe copiii tăi să ia o dietă echilibrată. Copiii mici tind să fie reticenți în fața mâncărurilor cu fasole și alte spanac. În ciuda tuturor, potrivit medicilor pediatri americani, cea mai bună metodă nu este prin constrângere.
Slăbiciunea dezgustului din fața unei farfurii de broccoli, o recunoașteți? Încurajarea copiilor să mănânce fructe, legume și alte alimente sănătoase este rareori ușoară pentru părinți. Confruntați cu reticența celor mici, mulți dintre ei folosesc constrângerea, șantajul sau alternanța dintre pedeapsă și recompensă. Cu toate acestea, cercetătorii de la Centrul de Cercetări pentru Nutriția Copiilor și Departamentul de Pediatrie de la Baylor College of Medicine din Houston (SUA) recomandă o abordare mai flexibilă.
„Permiterea copiilor să aleagă ce să mănânce dintr-o selecție de alimente sănătoase - precum și cantitatea - îi încurajează să dezvolte o relație de calitate cu dieta lor”, a declarat Alexis C. Wood, autorul principal al acestor recomandări.
În detaliu, cea mai bună modalitate de a ocoli bătaia copiilor peste o farfurie de fasole verde este varietatea. "Furnizarea acestora cu o gamă largă de alimente sănătoase în fiecare zi crește șansele ca cei mici să fie de acord să mănânce unele dintre ele." Pentru a scăpa de pilulă, combinați acest aliment echilibrat cu alimentele lor preferate. Oferiți fasole verde, castraveți sau dovlecei, cu cartofi sau coji de brânză. Ar trebui, conform acestor pediatri, să vezi rapid la masă modificările comportamentului lor.