Cum se face un d; tox express Marie Claire
Adăugați la favorite de design galben
Pe urmele tale, gata? Încetini !
După excesul meselor de sărbătoare, îți odihnești corpul concentrându-te pe alimentele detoxifiante și luându-ți timp pentru a te întoarce în formă înainte de a ataca noul an. Iată câteva sfaturi pentru o detoxifiere expresă.
Organizați-vă cura expresă într-un weekend
Planul bun? Programează-ți cura de vineri seara până luni dimineață și organizează-te în amonte pentru a putea lenevi, dormi, face băi, citi o carte în pat și în căldură ... Pe scurt, ai grijă de tine.
Pasul 2: promovează o digestie bună, datorită unei monodieti pe bază de alimente digerabile, care să fie consumată pe tot parcursul zilei. Gătit fără zahăr, supă de legume (cu excepția cartofilor), servită amestecată, în textură groasă ... La această dietă, te simți în formă bună de duminică dimineață. !
Continuăm încă o zi aplicându-ne pentru a ne liniști mintea: plimbarea în pădure, muzică relaxantă, exerciții de respirație, coerență cardiacă sau meditație ...
Detoxificați sucurile pentru a stimula procesul de regenerare
Cel zelos va stimula procesul cu o cura de suc de legume, făcută acasă sau cumpărată în sticle (cum ar fi sucurile lacto-fermentate). „Această ploaie de vitamine, enzime, oligoelemente și minerale regenerează corpul fără a tensiona intestinele, deoarece nu există fibre de digerat”. Este mult mai ieftin decât suplimentele alimentare și poate fi gustos! Pentru a vă ajusta amestecurile în funcție de gusturile și nevoile dumneavoastră.