Cum se mănâncă în timpul examenelor • Dieta

În timpul perioadei de blocare și examinări, studenții au de obicei mai mult în minte decât o dietă echilibrată. Au tendința de a consuma feluri de mâncare bogate în grăsimi (pizza, lasagna, feluri de mâncare congelate, chipsuri etc.) și/sau zaharuri (fursecuri, bastoane de ciocolată, bomboane, băuturi răcoritoare etc.). Cu toate acestea, dieta poate juca un rol indirect în performanța școlară.

mănâncă

O masă bogată în grăsimi și zaharuri necesită o anumită cantitate de energie din organism pentru a fi digerată și provoacă variații semnificative ale nivelului de zahăr din sânge (nivelurile de zahăr din sânge). Ceea ce duce în cele din urmă la opusul a ceea ce se dorește: un sentiment de greutate și oboseală ...

Deci, cum puteți concilia examenele și alimentația sănătoasă? ?

1. Aveți dulapuri bine aprovizionate și un frigider, dar lucruri bune: ouă, lapte, șuncă, brânză feliată, legume congelate gata de consum, iaurturi, fructe proaspete sau macedonie.suc, fructe oleaginoase (nuci, migdale. .), cutii de conserve de ton, linte în borcane, cutii de roșii zdrobite, pâine gri, ulei de rapiță, porții de supe congelate de casă ...

2. Bea suficientă apă. Conținutul într-un cot, dormitor sau bibliotecă poate duce la deshidratare, despre care se știe că are efecte adverse asupra concentrației. Profitați de călătoria la toaletă pentru a vă întinde picioarele !