Cum se reduce creatina 8 remedii casnice
Fluxul de sânge transportă creatinina către rinichi, unde corpul tău o filtrează în urină. Dar dacă rinichii nu funcționează corect, nivelul de creatinină din sânge poate crește. Acest lucru poate duce la uremie, o tulburare potențial fatală.
Corpul tău are nevoie de sânge pur pentru a funcționa optim. Cel mai bun mod de a reduce nivelul creatininei este tratarea cauzei de bază. Dializa este un tratament obișnuit pentru problemele renale. Este o procedură medicală importantă care este utilizată atunci când rinichii nu pot îndepărta deșeurile din corp. Dar puteți completa aceste tratamente cu diferite remedii și modificări ale stilului de viață pentru a vă reduce creatinina.
Discutați cu medicul dumneavoastră despre modalități de a vă ajuta să reduceți nivelul de creatinină, inclusiv aceste opt opțiuni naturale:
1. Reduceți exercițiile energice
Exercițiile fizice sunt de obicei un lucru bun, dar exagerarea poate provoca creșterea nivelului creatininei. Deoarece metabolismul muscular produce creatinină, utilizarea excesivă a grupurilor musculare prin activitate intensă poate crește nivelurile.
Studiul spune că un exercițiu intens crește nivelurile de creatinină ca răspuns la descompunerea musculară crescută, cel puțin temporar.
Discutați cu medicul dumneavoastră despre cât și ce fel de exerciții ar trebui să faceți. Încercați să mergeți în loc să alergați sau să faceți yoga în loc să ridicați greutăți.
2. Nu luați suplimente care conțin creatină
Creatina este un compus natural produs în ficat. Este transportat către mușchii unde este folosit pentru energie. Creatina neutilizată care nu este utilizată pentru energie se transformă în creatinină, o deșeu.
Pe lângă forma sa naturală, creatina este disponibilă și ca supliment oral. Unii sportivi folosesc aceste suplimente pentru a-și îmbunătăți performanța atletică. La fel ca creatina naturală, suplimentele care conțin această substanță produc creatinină.
Oricine dorește să reducă nivelul creatininei nu ar trebui să ia suplimente de creatină. Cercetările privind suplimentele de creatină și siguranța lor generală sunt limitate .
3. Reduceți aportul de proteine
Cercetările arată că consumul unor cantități mari de proteine poate crește nivelul creatininei, cel puțin temporar. Carnea roșie gătită în special poate afecta creatinina. Căldura gătită determină creatina din carne să producă creatinină.