Cum se vindecă deficitul de vitamina B12
Vitamina B12 sau cianocobalamina este un nutrient esențial pentru buna funcționare a organismului. Aporturile zilnice bune ale acestei vitamine sunt un real atu de vitalitate. Dar această vitamină se găsește numai în alimentele de origine animală, iar organismul nu o produce. Astfel, myVeggie vă recomandă să vă completați în mod natural cu vitamina B12 prin suplimente alimentare care se încadrează foarte bine într-o dietă specifică sau dezechilibrată.
De ce suplimentați cu vitamina B12 pentru a evita o deficiență ?
Vitamina B12 este esențială pentru ca corpul nostru să rămână sănătos și pentru ca corpul nostru să funcționeze corect. Într-adevăr, vitamina B12 contribuie la echilibrul sistemului sanguin prin participarea la formarea globulelor roșii și a sistemului nervos prin protecția și regenerarea nervilor. Această vitamină este, de asemenea, implicată în diviziunea celulară și respirație. Acesta este motivul pentru care nevoia organismului nostru de vitamina B12 este deosebit de importantă. Cu toate acestea, organismul nu produce singură această vitamină. Prin urmare, este important să se asigure un aport suficient.
Deficiențele de vitamina B12 pot fi extrem de dăunătoare organismului. De obicei, o deficiență are ca rezultat oboseală mai severă, amețeli, amorțeală la nivelul mâinilor și picioarelor, iritabilitate și schimbări de dispoziție.
Se recomandă ca organismul să absoarbă zilnic între 2,4 și 6 micrograme de vitamine B12. Cu toate acestea, dietele de astăzi încorporează din ce în ce mai multe alimente procesate care fac consumul de vitamine mai nesigur. Se pare că între 10 și 30% dintre persoanele cu vârsta peste 50 de ani sunt afectate de un deficit de vitamina B12. Acest lucru se datorează faptului că absorbția vitaminelor este din ce în ce mai puțin eficientă.
Persoanele care urmează o dietă specifică și care și-au redus consumul de alimente de origine animală - vegani, vegani și vegetarieni sau flexitarieni - prezintă un risc mai mare de deficit de vitamina B12. Într-adevăr, această vitamină din grupul B se găsește în mod natural numai în produsele de origine animală: carne, pește, produse lactate și ouă.