Cum vă ajută alunele să pierdeți în greutate și crește condiția fizică în timpul exercițiilor - cu ültje;

Zilele devin din ce în ce mai întunecate și mai reci, iar corpul nostru observă și asta. Ne simțim lipsiți de apă și oasele noastre simt, de asemenea, că soarele lipsește. Dar nu trebuie doar să acceptăm asta, pentru că putem face multe, mai ales în lunile de iarnă, pentru a pune corpul în funcțiune.

În prezent, sportul mă ajută să mă simt în formă și vital. Acum câteva săptămâni mi-am reluat programul de exerciții fizice și asta include două-trei vizite săptămânale la centrul de fitness. Programul meu include cel puțin o oră de cardio pe bicicletă, bandă de alergat sau pas cu pas și apoi este timpul să faceți greutățile. Fiecare zonă a corpului este antrenată. La început a trebuit să mă lupt cu crampe musculare puternice, deoarece corpul meu nu mai știa să se antreneze de la 0 la 100.

Dieta este o parte esențială a antrenamentului. Dacă ne lipsesc substanțele nutritive esențiale, mușchii nu sunt furnizați corespunzător și acest lucru poate provoca durere și disconfort. Una dintre cele mai importante componente este magneziul. Deoarece corpul nostru nu este capabil să producă magneziu în sine, trebuie să ajutăm. Nu-mi place să iau suplimente nutritive și de aceea încerc să obțin cei mai importanți nutrienți din alimente.

Magneziul ajută, printre altele, la creșterea eficienței nervilor și a creierului. Găsim magneziu în multe alimente, dar arahida în special este o adevărată sursă de energie și magneziu.

100 de grame de arahide conțin jumătate din doza zilnică recomandată de magneziu. Dar nu numai magneziul se află în arahide, ci și zincul, de exemplu. Printre altele, zincul este responsabil pentru formarea neurotransmițătorului serotonină. Acest lucru asigură relaxare și seninătate și sentimente pozitive. Ne simțim mai puțin slabi și lipsiți de listă.

Știați că din punct de vedere botanic, arahida nu este deloc o nucă, ci o leguminoasă? A primit numele german de arahide, deoarece fructele sale sunt în pământ și sunt dezgropate doar odată cu recolta. Cu siguranță foarte puțini oameni știu despre asta.

Cum te ajută alunele să slăbești?

În plus față de creșterea fitnessului, arahida poate face mult mai mult. Vă poate ajuta să slăbiți. Este important ca arahida să fie consumată cu măsură. O mână de arahide pe zi este o cale de mijloc bună. Arahida este formată din aproape 50% grăsimi, aproximativ 25% proteine și 16% carbohidrați - acest lucru le face o sursă valoroasă de proteine. Conține grăsimi, dar conține grăsimi bune și de asta avem nevoie pentru a scăpa de grăsimile rele.

Diverse studii de arahide au arătat că persoanele care consumă arahide în cantități dozate ca parte a dietei au slăbit mai mult decât cei care nu le-au consumat. Arahida atunci când pierde în greutate este o adevărată sursă de proteine, precum și o sursă de energie și, astfel, crește succesul fitnessului. Deși arahidele au un conținut ridicat de grăsimi, acestea au un efect pozitiv asupra indicelui de masă corporală. Prin consumul de arahide, consumul de bază de energie crește și digestia este susținută. Organismul are nevoie de energie suplimentară pentru a putea digera alunele. Aceste mecanisme asigură că caloriile din arahide nu se acumulează și corpul nostru poate folosi nutrienții valoroși într-un mod semnificativ, dacă consumul este sensibil.

Incorporez arahida în micul dejun sau mănânc o mână de arahide seara. Prefer alunele din ültje, deoarece oferă diferite soiuri de nuci și, de exemplu, nuci nesărate și neprăjite pe care le pot folosi în musliul meu, cu fructe sau în salate.

Desigur, există și celelalte variante cu boia, sare, prăjite sau de la cuptor, de care ne bucurăm noi toți patru la seara TV în weekend. Mai ales toamna și în preajma Crăciunului ne place să mâncăm delicioasele ciugulite și dacă facem ceva bun pentru corpul nostru - cu atât mai bine sau nu?

Lupta pachetului de arahide ültje

Pentru a vă putea bucura și de acesta, ofer unui participant un pachet cu diferite soiuri de arahide de la ültje.

-Friptură suplimentară (arahide sărate)

-Arahide prăjite (fără sare)

-Arahide pure (de la cuptor)

-Nuci de fierbător (cu boia)

-Arahide prăjite (cu sare)

Condiții de participare:

Lăsați comentariul de sub această postare cu răspunsul la următoarea întrebare: Știți deja arahide ültje și ce soi preferați?
Termen limită de înscriere: Concursul începe imediat și se încheie pe 8 decembrie 2018
Data extragerii: 8 decembrie 2018
Participarea este posibilă numai în Germania
Premiul va fi trimis de Pretty You
Achiziționarea de produse și servicii nu afectează rezultatul concurenței
Premiile nu pot fi schimbate sau transferate
Decizia judecătorilor este definitivă.

Duminică este ora cafelei, poți obține chiar și alte trei ültje pachete victorie. Doar comentează sub postarea ta și te afli în potul de la loterie.

Știați că arahidele vă pot ajuta să pierdeți în greutate și că sunt adevărați donatori de energie?

Actualizare: competiția s-a încheiat. Antje a câștigat (4 decembrie, 16:57)

Felicitări! Vă rugăm să verificați căsuța de e-mail. Toți ceilalți vor avea încă o șansă săptămâna viitoare!