Cum vă poate ajuta Instagram să vă atingeți obiectivele de fitness
Mai multe în comentariu:
Puteți găsi tutoriale gratuite și cursuri de instruire pe Instagram
Patrick Holland/Crumpe
Cred că putem fi de acord cu toții că poate fi foarte dificil să rămânem motivați și sănătoși în timpul unei pandemii. Cu tot stresul adăugat, este ușor să doriți să terminați o rundă întreagă de mentă subțire în pat în timp ce urmăriți Netflix (nu e rușine, am făcut-o.) Mai mult ca oricând, este cu adevărat important să vă mențineți sănătatea fizică. Exercițiile fizice și gătitul sunt o modalitate excelentă de a face acest lucru și, ca bonus suplimentar, sunt o priză utilă pentru stres, astfel încât să nu te duci nebun toată ziua.
Există o mulțime de aplicații de antrenament și planificare a meselor pentru a vă ajuta să mâncați mai sănătos și să faceți mai multă mișcare, dar vă voi spune un mic secret. Aplicația mea preferată pentru a rămâne în formă și a mânca sănătos nu este ceea ce vă așteptați. Instagram este locul în care mă adresez pentru a găsi noi circuite de antrenament, pentru a acumula rețete sănătoase de gătit și pentru a asculta cuvintele de încurajare ale medicilor și nutriționiștilor.
Buletinul nostru informativ de sănătate și wellness introduce cele mai bune produse, actualizări și sfaturi în căsuța de e-mail.
Cea mai bună parte din toate acestea este că este atât de ușor accesibilă. Am găsit câteva dintre conturile mele preferate doar răsfoind feedul în fila Căutare și explorare, selectând cele mai bune rețete și videoclipuri ușoare la sală. De asemenea, puteți căuta cuvinte cheie și expresii precum „HIIT” sau „preparare pentru masă”, care vă vor conduce la o mulțime de opțiuni excelente.
Videoclipuri de antrenament Instagram
Nu este nimic mai bun decât cineva care lucrează deja din greu pentru tine. Mulți antrenori profesioniști sau chiar doar influențatori de fitness postează în mod constant videoclipuri cu circuitele lor de antrenament pe Instagram. De la HIIT și yoga, antrenament de forță și cardio, puteți găsi întotdeauna ceea ce căutați.
Odată ce am decis cum vreau să transpir în acea zi, voi înregistra trei sau patru videoclipuri în „categoria de antrenament” și le voi combina într-un antrenament complet. De obicei, profesionistul în fitness va explica în legendă câte intervale, repetări și greutatea exercițiului efectuează. Acest lucru este foarte util, deoarece pot vedea exact cum se face mișcarea și chiar pot repeta videoclipul în timp ce termin exercițiul.
Antrenorul meu personal preferat de urmat este Joey Bronston (@joebronston). El își schimbă întotdeauna mișcările HIIT, astfel încât lucrurile să fie interesante.
Madalin Giorgetta (@Madalingiorgetta) este de departe regina antrenamentelor la domiciliu. Exercițiile sale folosesc obiecte obișnuite de uz casnic și mișcări ale greutății corporale pe care oricine le poate face.
Vezi această postare pe Instagram
Pentru toți yoghinii de acolo, Kerri Verna (@beachgirlyoga) are un cont plin de câini descendenți și 1 milion de adepți, așa că știi că este legitimă.
Pregătirea și rețetele mesei Instagram
Vezi această postare pe Instagram