Cumpărați pulbere de fosfolipide online la Sportnahrung Engel

Fosfolipidele devin din ce în ce mai importante în sport. Acizii grași complecși îndeplinesc sarcini diferite în corpul nostru și, prin urmare, ar trebui să fie o parte integrantă a dietei.

Pentru unii sportivi, fosfolipidele sunt noi - pentru alții, ele fac mult timp parte dintr-o bucătărie sănătoasă de fitness. Fosfolipidele sunt un element important al lecitinei și o parte esențială a membranei celulare. Corpul nostru este capabil să producă el însuși fosfolipide, dar nu într-o măsură suficientă încât să le luăm prin dieta noastră sau ca supliment alimentar. Fosfolipidele susțin pereții celulari și le fac puternice împotriva influențelor externe. O deficiență a fosfolipidelor se poate manifesta prin epuizare, lipsă de energie și slăbiciune, motiv pentru care sportivii ar trebui să se asigure că sunt furnizați în mod adecvat.

Fosfolipidele devin din ce în ce mai importante în sport. Acizii grași complecși îndeplinesc sarcini diferite în corpul nostru și, prin urmare, ar trebui să fie una

Pentru unii sportivi, fosfolipidele sunt noi - pentru alții, ele fac mult timp parte dintr-o bucătărie sănătoasă de fitness. Fosfolipidele reprezintă un element important al lecitinei și o parte esențială a membranei celulare. Corpul nostru este capabil să producă el însuși fosfolipide, dar nu într-o măsură suficientă încât să le luăm prin dieta noastră sau ca supliment alimentar. Fosfolipidele susțin pereții celulari și le fac puternice împotriva influențelor externe. O deficiență a fosfolipidelor se poate manifesta prin epuizare, lipsă de energie și slăbiciune, motiv pentru care sportivii ar trebui să se asigure că sunt furnizați în mod adecvat.

un total de 2 produse

Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare

Mai multe despre fosfolipide

Ce sunt fosfolipidele?

Fosfolipidele sunt o parte esențială a celulelor noastre pentru a le proteja de intrușii nedoriti. Din punct de vedere chimic, fosfolipidele aparțin grupului de lipide (grăsimi), deoarece se caracterizează printr-o consistență grasă, uleioasă.

Deoarece există fosfolipide diferite, ele au și proprietăți diferite. Cu toate acestea, în principiu, se aplică următoarele: Cu cât un fosfolipid conține mai mulți acizi grași nesaturați, cu atât este mai valoros și mai eficient.

Cele mai frecvente fosfolipide găsite într-o membrană celulară includ:

Fosfatidilcoline
Fosfatidilinozitol
Fosfatidiletanolamine
Fosfatidilserină
Alfa-glicerilfosforilcoline

Care este funcția fosfolipidelor?

Sarcina principală a fosfolipidelor este protejarea celulelor de radicalii liberi și de stresul oxidativ. Chiar dacă organismul poate produce unele dintre ele însuși, trebuie totuși să le obținem prin dieta noastră. Fosfolipidele sunt de exemplu în

Ouă (gălbenușuri),
Uleiuri vegetale (soia, susan și ulei de germeni de grâu),
Nuci,
soia

a găsi. Nucile și soia conțin fosfolipide sub formă de lecitină, care se găsește atât în celulele vegetale, cât și în celulele animale și este vitală pentru noi. Lecitina conținută în soia, de exemplu, este legată de colină - o substanță asemănătoare vitaminei, care are o mare importanță pentru funcția creierului. Dar ce fac anume fosfolipidele?

Datorită compoziției și diversității lor, fosfolipidele îndeplinesc multe sarcini în corpul nostru.

Acestea sunt importante nu numai pentru buna funcționare a celulelor, ci și pentru întreținerea membranei celulare. Ca o componentă a neurotransmițătorului acetilcolină, acestea sunt implicate, de exemplu, în transmiterea stimulilor din celulele nervoase. Din acest motiv, fosfolipidele întăresc nervii și îi fac rezistenți la stres și la graba agitată. De asemenea, susțin transportul nutrienților esențiali și acizilor grași prin membrana celulară.

Fosfolipidele au, de asemenea, un impact asupra performanței fizice prin întărirea mușchilor și furnizarea de energie suficientă pentru exerciții epuizante sau de rezistență. De altfel, acest lucru nu afectează doar mușchii scheletici, ci și mușchiul inimii, care are nevoie de multă energie non-stop pentru a funcționa fără probleme. Un aport suplimentar de fosfolipide este, prin urmare, de un beneficiu special pentru persoanele care sunt mai active decât altele și, prin urmare, au nevoie de mult mai multă energie.

Nu numai performanța fizică poate fi îmbunătățită prin administrarea fosfolipidelor. Se spune, de asemenea, că acizii grași au un efect pozitiv asupra performanței cognitive. În special, fosfolipidul fosfatidilserină, care poate contribui la o mai bună gândire și învățare, cu condiția ca creierul să dispună de o cantitate suficientă de fosfolipide.

Cumpărați fosfolipide: pulbere sau capsule?

Dacă doriți să vă suplimentați dieta prin administrarea de fosfolipide, puteți cumpăra acizii grași de la Sportnahrung Engel fie sub formă de pulbere sau capsule. Ambele variante au avantajul că au un efect pozitiv asupra metabolismului energetic și al creierului și pot îmbunătăți semnificativ performanțele cognitive și fizice. Unii producători combină fosfolipidele cu vitaminele B pentru a susține în continuare furnizarea de energie și capacitatea de concentrare.

În timp ce fosfolipidele sunt mult mai ușor de dozat prin consumul de capsule, pulberea poate fi utilizată ca ingredient în shake-uri, mueslis și smoothie-uri. În funcție de producător, zece grame de pulbere sau până la trei capsule pe zi sunt suficiente pentru a crește aportul de fosfolipide.

Mai multă energie - asta vor mulți sportivi. Prin administrarea de fosfolipide, persoanele active își pot îmbunătăți performanța mentală și fizică și se pot proteja de stresul oxidativ, oboseala și slăbiciunea.