Cunoașterea conului
Depinde de „3 K”: rezistență, coordonare și concentrare
Este sportul competițional de bowling?
Performanța în bowlingul sportiv este adesea subestimată!
Mulți oameni nu sunt încă convinși de informațiile de până acum că bowlingul este un sport cu drepturi depline. Existența unui sistem extins de competiție nu necesită realizarea performanței atletice. Este cazul bolilor?
Zicerea adesea auzită „bolii împing o minge calmă” a încetat de mult să se aplice, cel puțin pentru bolii sportivi. Performanța jucătorilor de sport poate fi cu siguranță comparată cu alte sporturi.
350 de kilograme în 30 de minute. Într-o competiție de 120 de aruncări, de exemplu, jucătorul de bowling trebuie să parcurgă în jur de 1200 de metri în 30 de minute, de la alergare până la aruncare, dar nu într-o singură bucată, ci în mușcături mici: ia mingea, pornește, oprește, întoarce-te. Ghemuiți-vă de 120 de ori cu mingea de 2,9 kilograme - adică mișcați 350 de kilograme - și rămâneți complet concentrat. Mingea se rostogolește cu o viteză de 20 până la 25 km/h - unii jucători sunt puțin mai rapizi - spre con. Pentru a aduce bilele la această viteză, este necesară o energie de aproximativ 25 kilojoule. (Consum per con de meci de aprox. 700 kcal)
Alternativă pentru bowling-ul cu insignă sportivă germană!
Această realizare fizică este recunoscută prin faptul că competiția de 120 de aruncări pentru insigna sportivă germană poate fi desfășurată în locul alergării de 3000 de metri. Dar deasemenea Din punct de vedere medical, bowlingul este destul de valoros. Aproape toate grupele musculare sunt jucate și coloana vertebrală noastră primește un masaj emfatic. Starea de fitness dorită poate fi atinsă cu 50 de litri. În aceste 20 de minute, se obține un efect cardiovascular delicat, un stres muscular extins, antrenament de îndemânare și o îmbunătățire a concentrației.
Lucrul remarcabil despre bowling este că poate fi practicat până la bătrânețe. Desigur, este necesară o performanță mai mică aici.
Oricine crede că bowling-ul nu este un efort și că poți face totul „în lateral” ar trebui să urmărească un joc de puncte. Jucătorii sunt complet concentrați pe parcursul întregii activități (aproximativ 25-30 de minute) și transpirați. Chiar mai bine: finalizați singur un joc de 120 de aruncări. A doua zi continuăm să vorbim ... (Mușchii dureroși spun salut)
Stare, coordonare și concentrare
Dar bowlingul este mai mult decât efort fizic. Depinde de „3 K”: rezistență, coordonare și concentrare. Bowlerul trebuie să efectueze mai multe mișcări în același timp, să le coordoneze și să le aducă sub un singur acoperiș: Cele mai importante sunt alergarea, oscilarea brațului și aruncarea mingii. Abordarea trebuie să fie cât mai dreaptă posibil, abaterile mici pot avea efecte devastatoare asupra ratei de lovire. Nu trebuie să fie prea lung, altfel pășiți în timpul redării și produceți aruncări nevalide. Oscilația brațului trebuie, de asemenea, să fie dreaptă. Nu trebuie să te întorci prea departe, altfel pierzi controlul mingii. Când jucați, care are loc în mod ideal la sfârșitul perioadei preliminare, trebuie să aveți grijă să nu rupeți sau răsuciți mingea. Desigur, este necesar un nivel ridicat de concentrare pentru a rezolva totul.
Physe și psihic
Dacă vrei să obții performanțe (ridicate) în sport, trebuie să fii pregătit pentru competiție nu numai fizic, ci și mental (mental, emoțional, motivațional). Trebuie să poți face față propriilor tensiuni și nervozități, să ai voința de a performa la maxim, dar să poți face față eșecurilor. Dacă nu sunteți în formă mentală, nu veți putea lovi pădurea necesară în momentele cruciale. Slăbiciunea nervoasă, ritmul agitat și tensiunea provoacă mici tulburări de mișcare (crampe) care nu duc mingea spre succes. Și deja avem dilema!
Bowlingul sportiv este un sport competitiv!