Cuplu de ce nu ar trebui să ne culcăm supărați

Ne consolidăm memoria în timp ce dormim. O problemă atunci când vă certați chiar înainte de culcare, deoarece sentimentele negative rămân.

Dacă te duci la culcare cu sentimente negative, va fi dificil să scoți aceste amintiri proaste din memorie. Aceasta este ceea ce sugerează cercetările de la Universitatea din Beijing în Nature Communications.

Somnul joacă un rol important în memorare. Dar uneori, după un eveniment traumatic, o experiență proastă, există amintiri care sunt mai bine de uitat. Capacitatea de a uita este într-adevăr importantă pentru sănătatea mintală, pentru a evita să rumege în mod constant aceste amintiri proaste. Ruminația este unul dintre simptomele asociate cu depresia.

În acest studiu, cercetătorii au recrutat 73 de studenți și le-au cerut să participe la un exercițiu menit să îndepărteze amintirile din memorie. În primul rând, participanții au trebuit să asocieze fețele cu imagini respingătoare și să memoreze aceste asociații. Apoi, cercetătorii le-au cerut să elimine orice amintire negativă care le-a venit în minte din amintiri. Fotografiile fețelor le-au fost prezentate 30 de minute și 24 de ore mai târziu. În timpul experimentului, activitatea creierului participanților a fost monitorizată prin RMN funcțional.

---