Curățarea fizică de primăvară - Studiile de post la Berlin emovis

Postul este o parte importantă a multor religii și își are originea acolo. În acest timp, credincioșii ar trebui să se concentreze în special pe credința lor și să se apropie de Dumnezeul lor.

În Islam este Ramadanul, în budism este zi de post lunar, în iudaism Yom Kippur, în creștinism este post sau pasiune și în Biserica Ortodoxă sunt patru câteva săptămâni de post. Cu toate acestea, modul în care se face postul în religiile respective este foarte diferit. În Islam, Ramadanul este cea mai importantă zi de post. Musulmanii se abțin de la mâncare, băutură și fumat timp de 30 de zile între răsărit și apus. După apusul soarelui, există o masă mare, de familie. În budism, pe de altă parte, călugărițele și călugării renunță la orice mâncare în fiecare zi după ora 12 pentru a putea medita mai ușor. Există, de asemenea, zile fixe de post lunare. În Germania, postul se măsoară de obicei pe baza credinței creștine. În creștinism, postul merge de la Miercurea Cenușii la Paște și este considerat o perioadă de 40 de zile de abstinență.

În zilele noastre, postul nu mai este doar din motive religioase. Mulți oameni folosesc acest timp pentru a se descurca cu ei înșiși și cu trupul sau sufletul lor. Postul este conceput individual. O persoană care renunță la ciocolată, următoarea fără carne, alta fără alcool și din nou pe altcineva fără a utiliza rețelele sociale. Dar să revenim la postul original.

Bine repede, rău repede

Postul este practic să te abții de la alimentele solide. În acest caz, mulți vorbesc despre postul terapeutic. Dar este o astfel de curățare fizică de primăvară de fapt sănătoasă pentru corp?

Opiniile despre post acoperă un spectru larg: de la „Este bine pentru organism” la „minciuna periculoasă a dietei”. Criticii spun că postul poate duce la oboseală, senzație crescută de frig, probleme circulatorii, dureri de cap, precum și transpirații și greață.

Potrivit Asociației Medicale pentru Post Terapeutic și Nutriție, postul metodic corect este cu risc scăzut. Poate fi mai util și poate fi folosit chiar și ca parte a terapiei de post pentru a trata boli precum reumatismul.

Ce se întâmplă în corp?

Corpul își jefuiește rezervele de zahăr. Mai târziu, energia se câștigă din rezervele de grăsime, mușchi și organe.
Tractul digestiv își reduce activitatea la minimum.
Inima bate mai încet și tensiunea arterială scade.
Necesarul de energie scade cu 20-25%.

Postul te face fericit!

Pe lângă activitatea fizică, postul ne afectează și psihicul. Mulți oameni raportează o armonie interioară crescută în timpul postului. Cum se întâmplă asta? Chiar și pentru o perioadă scurtă de timp fără alimente, mai multă serotonină este eliberată în organism. Serotonina este o substanță mesageră în sistemul nostru nervos. Ne influențează emoțiile și, prin urmare, este cunoscut și ca „hormonul fericirii”. Odată ce sentimentul de foame este depășit, majoritatea oamenilor experimentează un val de euforie și fericire. Postul are, de asemenea, un efect pozitiv asupra capacității de concentrare.

Post pentru a slăbi

Conceptul de post a devenit sinonim cu dieta și pierderea radicală în greutate în ultimii ani. Dar postul este, de fapt, cel mai indicat mod de a readuce silueta plajei în formă pentru vară?

De fapt, postul este foarte nepotrivit pentru reducerea țintă a greutății. Deoarece în timpul postului, consumul de alimente scade masiv. Când postul se termină, creșterea alimentelor crește, la fel și greutatea rapidă. Probabil că sunteți familiarizat cu acest fenomen ca efect de yo-yo.

Cine nu ar trebui să postească?

Persoanele care suferă deja de boli subiacente riscante sau care iau anumite medicamente ar trebui să nu mănânce. Nici femeile însărcinate sau femeile care alăptează nu trebuie să rămână fără hrană solidă.

Rezumăm:

Postul este o tradiție veche în diferite religii ale lumii și variază foarte mult în ceea ce privește executarea.
Există acum abordări complet nereligioase.
Conceptul de post ascunde diverse opțiuni pentru a face fără. Dar când se vorbește despre postul terapeutic, înseamnă să nu ai mâncare solidă.
Primul pas, până când dispare senzația constantă de foame, este deosebit de dificil. Odată ce acest lucru este depășit, corpul se poate bucura în cele din urmă de beneficiile pozitive ale postului.

Îi sfătuim pe toți cei care aleg postul terapeutic să nu facă acest lucru fără a consulta un medic, dietetician, supraveghetor medical sau nutriționist. Durata și tipul postului trebuie verificate cu siguranță cu sănătatea fizică pentru a evita riscurile.