Curs TRX avansat - antrenament de sling Fitness First

Cursul nostru TRX este unul dintre cele mai populare antrenamente pentru tot corpul: TRX Advanced la Fitness First este antrenamentul eficient în sling pentru utilizatorii avansați cu centuri și corzi. Cu TRX-Fitness te antrenezi cu propria greutate corporală împotriva gravitației și astfel îți întărești întregul mușchi (profund). Încercați imediat!

sling

Ce este antrenamentul TRX?

Deocamdată, TRX este „doar” numele de marcă al companiei care produce panglici galben-negre. Exercițiile TRX provin inițial din fizioterapie. Astăzi, termenul din industria fitnessului a reprezentat mult timp un antrenament eficient, dar prietenos pentru articulații, cu tot corpul. Experții vorbesc, de asemenea, despre antrenament de sling sau antrenament de suspendare.

În cursul TRX, țineți mânerele furnizate pe curele sau corzi cu mâinile și/sau vă atârnați picioarele în bucle. În limbaj simplu: unele dintre părțile corpului tău plutesc, altele rămân la sol.

Din aceste poziții efectuați diverse exerciții de greutate corporală și vă antrenați cu propria greutate corporală împotriva gravitației. Acum sunt peste 300 de exerciții TRX - în picioare, culcat sau chiar într-o poziție înclinată.

Ce aduce antrenamentul TRX?

  • Nivel de dificultate: mediu spre dificil - în funcție de cursul de antrenor și TRX
  • Consumul de calorii: până la 300 de calorii pe oră
  • Efect: O postură mai bună, mușchii puternici + slabi, previn durerile de spate