Cursuri de mișcare - Reha Salus
Școala din spate, cea nouă .
Prevenirea durerilor de spate și promovarea sănătății spatelui sunt obiectivele centrale ale școlii din spate RehaSalus Oberlausitz. Acestea servesc la reducerea simptomelor și îmbunătățirea calității vieții.
Conţinut
- Conștientizarea corpului
- Transfer de cunoștințe despre anatomie și subiecte specifice din spate
- Îndreptarea corpului, antrenamentul posturii
- Antrenament special de forță prin exerciții specifice pentru spate
- Mobilizarea articulațiilor
- Exerciții de relaxare - tehnică de respirație
- Schimb de experiențe
- Ghid de exerciții pentru acasă
- Curs bun pentru a crea o bază pentru construirea cursurilor de spate (de exemplu, potrivirea spate sau vitalitatea spate)
obiective
- Întărirea mușchilor spatelui
- Învățarea unui comportament prietenos cu spatele în viața de zi cu zi
- Învățarea secvențelor de mișcare prietenoase cu spatele
- Instrucțiuni pentru un program de exerciții la domiciliu
Probleme organizatorice
Cursul este un curs bloc de 10 ore.
Vă rugăm să vă asigurați că participați regulat.
Cursul trebuie desfășurat continuu și, prin urmare, benefic pentru sănătatea dumneavoastră.
Durata: 10 x 60 minute
Cursul este subvenționat până la 100% de către compania dvs. de asigurări de sănătate.
Antrenamentul regulat susține o atitudine pozitivă și sănătoasă față de viață.
Exclusiv pentru membrii AOK Plus:
Solicitați voucherul de curs online aici!
BackVitalTrain
Antrenează-ți greu spatele cu antrenamentele de echipament și gimnastică. Acest curs este potrivit și pentru cei interesați care nu au pășit niciodată într-un centru de fitness. Fă curaj, antrenamentul este mult mai distractiv într-un grup.
Conţinut
- Combinație de gimnastică clasică a coloanei vertebrale cu exerciții pe echipamente din zona de fitness
- Activitatea învățată ar trebui integrată în viața de zi cu zi
- Creșterea rezistenței, forței și flexibilității
- Învățând distracția și prietenii să facă mișcare în mod regulat
- Schimb de experiențe
- Ghid de exerciții pentru acasă
obiective
- Întărirea sistemului musculo-scheletic
- Îmbunătățirea rezistenței, forței și coordonării
- Gestionarea plângerilor psihosomatice
- Instrucțiuni pentru un program de exerciții la domiciliu
Probleme organizatorice
- Cursul este un curs bloc de 10 ore.
Vă rugăm să vă asigurați că participați regulat. - Cursul trebuie desfășurat continuu și, prin urmare, benefic pentru sănătatea dumneavoastră.
- Durata: 10 x 60 minute
- Preț: 120,00 €
- Cursul poate fi subvenționat de compania dvs. de asigurări de sănătate.
Vă rugăm să întrebați consilierul dvs. pentru clienți!
Antrenamentul regulat susține o atitudine pozitivă și sănătoasă față de viață!
Sala de sport a podelei pelvine
Cursul este potrivit pentru toată lumea care dorește să descopere podeaua pelviană ca un mușchi important pentru asigurarea continenței și ca stabilizator pentru coloana lombară și articulațiile șoldului.
Conţinut
- Anatomia podelei pelvine
- Creșterea gradului de conștientizare a importanței mușchilor pelvisului și a principiilor de antrenament
- Întărirea mușchilor podelei pelvine
- Mobilizare
- Schimb de experiențe
- Instrucțiuni de exerciții pentru acasă pentru o formare durabilă și independentă
obiective
- Întărirea podelei pelvine și a mușchilor sfincterului
- Învățarea comportamentului prietenos cu podeaua pelviană în viața de zi cu zi
- Instrucțiuni pentru un program de exerciții la domiciliu
Probleme organizatorice
Cursul este un curs bloc de 10 ore.
Vă rugăm să vă asigurați că participați regulat.
Cursul trebuie desfășurat continuu și, prin urmare, benefic pentru sănătatea dumneavoastră.
Durata: 10 x 60 minute
Cursul este subvenționat până la 100% de către compania dvs. de asigurări de sănătate.
Antrenamentul regulat susține o atitudine pozitivă și sănătoasă față de viață!
BackFIT
În acest curs de sănătate, conceput pentru sănătatea spatelui, sunt implementate tehnici și exerciții eficiente, cu accent pe bucurie. În plus față de antrenamentul țintit al mușchilor spatelui, accentul se pune pe îmbunătățirea rezistenței generale, a forței și a coordonării.
Conţinut
- Transmiterea de cunoștințe de acțiune și efect în domeniul anatomiei și subiecte specifice din spate
- Curs avansat pentru școala din spate
- Destinat participanților cu un nivel de fitness bun, fără restricții majore de sănătate
- Îndreptarea corpului și antrenamentul posturii
- Program de mobilizare și activare a mușchilor spatelui
- Motivația prin dinamica grupului
- Cunoașteți modalități de relaxare
- Schimb de experiențe
- Ghid de exerciții pentru acasă
obiective
- Întărirea mușchilor spatelui prin antrenamente specifice
- Îmbunătățirea rezistenței, forței și coordonării
- Creșterea stabilității și rezilienței coloanei vertebrale
- Învățarea unui comportament prietenos cu spatele în viața de zi cu zi
- Instrucțiuni pentru un program de exerciții la domiciliu
Probleme organizatorice
- Cursul este un curs bloc de 10 ore.
Vă rugăm să vă asigurați că participați regulat. - Cursul trebuie desfășurat continuu și, prin urmare, benefic pentru sănătatea dumneavoastră.
- Durata: 10 x 60 minute
- Preț: 105,00 €
- Cursul este subvenționat până la 100% de către compania dvs. de asigurări de sănătate.
Antrenamentul regulat susține o atitudine pozitivă și sănătoasă față de viață!