Cursuri de prevenire - RubyGYM

rubygym

  • Sala
  • Echipa noastră
  • nutriție
  • Chiropresiune
  • Potriviți mamele
  • Oferte de curs
    • Privire de ansamblu asupra curs
    • reabilitare
    • Cursuri de prevenire
  • a lua legatura

  • Cursuri de prevenire

    Descoperiți gama noastră diversă de cursuri de prevenire. Acum și online la tine acasă! Preveniți durerile de spate cu exerciții specifice, întăriți-vă mușchii cu Pilates sau învățați să vă reglați nivelul de stres cu antrenament autogen. Toate cursurile sunt conduse de formatori certificați. Dacă ați participat în mod regulat la curs, asigurarea de sănătate vă va rambursa până la 80% din taxa de curs. Așadar, cursul dvs. este bun pentru sănătatea dvs. și este ușor în bugetul dvs. în același timp.

    Cursuri de prevenire

    Descoperiți gama noastră diversă de cursuri de prevenire. De acum înainte și online la tine acasă! Preveniți durerile de spate cu exerciții specifice, întăriți-vă mușchii cu Pilates sau învățați să vă reglați nivelul de stres cu antrenament autogen. Toate cursurile sunt conduse de formatori certificați. Dacă ați participat în mod regulat la curs, asigurarea de sănătate vă va rambursa până la 80% din taxa de curs. Așadar, cursul dvs. este bun pentru sănătatea dvs. și este ușor în bugetul dvs. în același timp. "

    CURSURI DE PREVENIRE

    Înregistrarea pentru cursurile noastre de prevenire (online) 2021 este acum deschisă. Toate cursurile de prevenire includ 10 unități de formare de câte 60 de minute fiecare. Taxa de curs este 150,00 EUR . Puteți decide dacă doriți să faceți cursul online de acasă sau la fața locului la RubyGYM.

    Până la 80% din costuri vor fi rambursate de compania dumneavoastră de asigurări de sănătate.

    CURSURI DE PREVENIRE

    Înregistrarea pentru cursurile noastre de prevenire (online) 2021 este acum deschisă. Toate cursurile de prevenire includ 10 unități de formare de câte 60 de minute fiecare. Taxa de curs este 150,00 EUR. Puteți decide dacă doriți să faceți cursul online de acasă sau la fața locului la RubyGYM.

    Până la 80% din costuri vor fi rambursate de compania dumneavoastră de asigurări de sănătate.

    CURSURI DE PREVENIRE

    Înregistrarea pentru cursurile noastre de prevenire (online) 2021 este acum deschisă. Toate cursurile de prevenire includ 10 unități de formare de câte 60 de minute fiecare. Taxa de curs este 150,00 EUR. Puteți decide dacă doriți să faceți cursul online de acasă sau la fața locului la RubyGYM.

    Până la 80% din costuri vor fi rambursate de compania dumneavoastră de asigurări de sănătate.

    Înapoi FIT

    În cursul nostru din spate, vă puteți aștepta la un program variat de exerciții pentru a vă stabiliza coloana vertebrală. Aici vă ajutăm cu o varietate de variante de exerciții pentru a vă menține spatele flexibil și stabil. Aceasta include nu doar exerciții pentru mușchii mari ai spatelui, ci și pentru mușchii adânci din abdomen și podeaua pelviană. Folosiți exerciții de mobilitate specifice pentru a contracara tensiunea și a vă îmbunătăți elasticitatea. În acest fel, discurile intervertebrale sunt ușurate și puteți rămâne fără simptome pe termen lung. La sfârșitul fiecărei lecții, încheiem ziua cu o scurtă secvență de relaxare.

    ID curs: 20181031-1055899

    Începutul cursului:

    În curând va urma o nouă dată!

    Antrenament autogen pentru relaxare

    În viața noastră de zi cu zi trepidantă și adesea agitată, devine din ce în ce mai dificil să găsim pacea. Cu antrenamentul autogen, practici diverse tehnici active și pasive pentru a-ți regla nivelul de stres personal. Cursul se adresează atât participanților fără experiență anterioară, cât și celor cu cunoștințe anterioare. Pe lângă exercițiile de bază ale antrenamentului autogen, vă puteți aștepta la exerciții de la nivelul intermediar și elemente de yoga. Diferitele experiențe de sine și rundele scurte de feedback din grup vă ajută să aflați ce exerciții sunt cele mai bune pentru a vă opri personal în mod corespunzător.

    ID curs: 20181210-1066756

    Începutul cursului următor:

    Aprilie 2021 - faceți rezervare AICI

    Antrenament la spate cu curele

    Antrenarea cu curele mobile creează o stabilitate corporală foarte bună și vă îmbunătățește coordonarea. Pas cu pas elaborăm exerciții mai complexe - diferențiate în funcție de nivelul dvs. personal de fitness. Exercițiile fasciale pentru a îmbunătăți mobilitatea și relaxa mușchii completează conceptul de curs. Cu maximum nouă participanți, antrenorul nostru vă are în vedere.
    Pentru participarea la domiciliu, antrenorii de sling pot fi împrumutați gratuit pe durata cursului.

    ID curs: 20180824-1038505

    Începutul cursului următor:

    Joi, 21.1.21 la 19:30

    Fit & Roll de Blackroll

    Acest concept holistic de curs se bazează pe formarea a patru piloni: umăr, miez, șolduri și picioare. Lucrați în mod special la conștientizarea corpului și îmbunătățiți stabilitatea coloanei vertebrale și a articulațiilor. Pe parcursul cursului veți învăța atât elementele de bază ale antrenamentului funcțional, cât și auto-relaxarea miofascială folosind role de fascia și bile de fascia. Antrenamentul ideal pentru tot corpul!

    Participarea este posibilă numai online!

    ID-ul cursului: 20191221-1161177

    Începutul cursului următor:

    Aprilie 2021 - faceți rezervare AICI

    Pilates

    Nu aveți experiență în pregătirea Pilates? Apoi ați ajuns la locul potrivit în cursul nostru. Vă puteți aștepta la o introducere intensivă a principiilor de bază ale metodei de formare Pilates. O atenție deosebită este acordată spatelui, podelei pelvine și mușchilor abdominali. Adu-ți propriul covor!

    ID curs: 20181210-1066756

    Începutul cursului următor:
    Miercuri, 13 ianuarie la 19:30

    Antrenamentul planseului pelvian

    Aduceți centrul corpului în echilibru și antrenați-vă podeaua pelviană. Scopul cursului este de a percepe și de a consolida în mod conștient mușchii adânc neglijați ai podelei pelvine (Levator Ani) printr-un antrenament țintit. Exercițiile simple, dar eficiente, restabilesc funcția de susținere a podelei pelvine și previn numeroase plângeri (scăderea vezicii urinare, crampe, tensiunea gâtului etc.). Durerile de spate sunt ușurate și corpul tău se simte îmbunătățit. Cu noi te antrenezi într-o atmosferă de încredere sub îndrumare absolut competentă.

    ID curs: 20200114-1166419

    Începutul cursului următor:
    Marți, 12 ianuarie la 18:30

    ANTRENAMENT FUNCȚIONAL FASCIA

    Antrenamentul fasciei constă în mai mult decât un rol bine cunoscut. Abordarea de formare a conceptului de curs se bazează pe lanțuri miofasciale și funcționale. Combinația dintre antrenamentul fasciei și mobilitatea eficientă și exercițiile de întindere vă oferă mai multă libertate de mișcare. Combinăm i.a. exerciții solicitante de yoga și pilates cu antrenament cardio. În partea HIIT, aducem fiecare participant la limitele sale personale. Relaxarea este o parte esențială a lecției. Cursul este un supliment ideal pentru antrenamente de succes în toate sporturile.

    ID-ul cursului: 20190116-107603

    Începutul cursului următor:

    Joi, 14 ianuarie la 18:15

    Hatha yoga

    Yoga este o veche predare de mișcare și meditație care vine din India. În cursul nostru, veți învăța noi secvențe de mișcări pentru a vă întări și a vă întinde ușor mușchii. În legătură cu exercițiile de respirație și meditațiile simple, vă aduceți corpul și mintea în repaus. Fiecare lecție se încheie cu o relaxare profundă. Prin urmare, cursul este perfect pentru toți cei care caută un echilibru cu viața cotidiană stresantă. Indiferent dacă sunteți un începător sau un yoghin cu experiență, profesorul nostru de yoga Dani vă întâmpină cu căldură!

    ID curs: 20181010-1050992

    Începe următorul curs:
    Luni, 18/01/21 la 19:30

    Curs de nutriție DGE
    "Slăbesc"

    Scopul cursului „INA” este o schimbare permanentă a comportamentului alimentar și al exercițiilor fizice prin antrenament comportamental. Acest lucru ar trebui să aibă ca rezultat o reducere lentă a greutății și o stabilizare ulterioară a greutății realizată. Cei 3 piloni ai programului sunt nutriția, exercițiile fizice (în special creșterea activității zilnice) și relaxarea. Cursul se bazează pe succesul pe termen lung pentru greutatea corporală, sănătate și bunăstare. Taxa de curs este de 265,00 € incl. TVA și cuprinde 12 unități a câte 90 de minute fiecare.

    ID curs: 20200911-1231471

    Începutul cursului: vineri, 15 ianuarie 2019 - 13:30 - 15:00

    Se potrivește înapoi

    În cursul nostru din spate, vă puteți aștepta la un program variat de exerciții pentru a vă stabiliza coloana vertebrală. Aici vă ajutăm cu o varietate de variante de exerciții pentru a vă menține spatele flexibil și stabil. Aceasta include nu doar exerciții pentru mușchii mari ai spatelui, ci și pentru mușchii profunți ai podelei abdominale și pelvine. Folosiți exerciții de mobilitate specifice pentru a contracara tensiunea și a vă îmbunătăți elasticitatea. În acest fel, discurile intervertebrale sunt ușurate și puteți rămâne fără simptome pe termen lung.

    ID curs: 20181031-1055899

    Începutul cursului următor:

    În curând va urma o nouă dată!

    Antrenament la spate cu curele

    Antrenarea cu curele mobile creează o stabilitate corporală foarte bună și vă îmbunătățește coordonarea. Pas cu pas elaborăm exerciții mai complexe - diferențiate în funcție de nivelul dvs. personal de fitness. Exercițiile fasciale pentru a îmbunătăți mobilitatea și relaxa mușchii completează conceptul de curs. Cu maximum nouă participanți, antrenorul nostru vă are în vedere.
    Pentru participarea la domiciliu, antrenorii de sling pot fi împrumutați gratuit pe durata cursului.

    ID curs: 20180824-1038505

    Începutul cursului următor:

    Joi, 21.1.21 la 19:30

    Antrenament autogen pentru relaxare

    În viața noastră de zi cu zi trepidantă și adesea agitată, devine din ce în ce mai dificil să găsim pacea. Cu antrenamentul autogen, practici diverse tehnici active și pasive pentru a-ți regla nivelul de stres personal. Cursul se adresează atât participanților fără experiență anterioară, cât și celor cu cunoștințe anterioare. Pe lângă exercițiile de bază ale antrenamentului autogen, vă puteți aștepta la exerciții de la nivelul intermediar și elemente de yoga. Diferitele experiențe de sine și scurtele runde de feedback din grup vă ajută să aflați ce exerciții sunt cele mai bune pentru a vă opri personal.

    ID curs: 20181210-1066756

    Începutul cursului următor:

    Aprilie 2021 - faceți rezervare AICI

    Fit & Roll de Blackroll

    Acest concept holistic de curs se bazează pe formarea a patru piloni: umăr, miez, șolduri și picioare. Lucrați în mod special la conștientizarea corpului și îmbunătățiți stabilitatea coloanei vertebrale și a articulațiilor. Pe parcursul cursului veți învăța atât elementele de bază ale antrenamentului funcțional, cât și auto-relaxarea miofascială folosind role de fascia și bile de fascia. Antrenamentul ideal pentru tot corpul!

    Participarea este posibilă și online!

    ID-ul cursului: 20191221-1161177

    Începutul cursului următor:

    Aprilie 2021 - faceți rezervare AICI

    Pilates

    Nu aveți experiență în pregătirea Pilates? Apoi ați ajuns la locul potrivit în cursul nostru. Vă puteți aștepta la o introducere intensivă a principiilor de bază ale metodei de formare Pilates. O atenție deosebită este acordată spatelui, podelei pelvine și mușchilor abdominali. Adu-ți propriul covor!

    ID curs: 20181210-1066756

    Începutul cursului următor:

    Miercuri, 13 ianuarie la 19:30

    Antrenamentul planseului pelvian

    Aduceți centrul corpului în echilibru și antrenați-vă podeaua pelviană. Scopul cursului este de a percepe și de a consolida în mod conștient mușchii adânc neglijați ai podelei pelvine (Levator Ani) printr-un antrenament țintit. Exercițiile simple, dar eficiente, restabilesc funcția de susținere a podelei pelvine și previn numeroase plângeri (scăderea vezicii urinare, crampe, tensiunea gâtului etc.). Durerile de spate sunt ușurate și corpul tău se simte îmbunătățit. Cu noi te antrenezi într-o atmosferă de încredere sub îndrumare absolut competentă.

    ID curs: 20200114-1166419

    Începutul cursului următor:
    Marți, 1 decembrie 2020 la 18:30

    Antrenamentul funcțional al fasciei

    Antrenamentul fasciei constă în mai mult decât doar rolul binecunoscut. Abordarea de formare a conceptului de curs se bazează pe lanțuri miofasciale și funcționale. Combinația dintre antrenamentul fasciei și mobilitatea eficientă și exercițiile de întindere vă oferă mai multă libertate de mișcare. Combinăm i.a. exerciții solicitante de yoga și pilates cu antrenament cardio. În partea HIIT, aducem fiecare participant la limitele sale personale. Relaxarea este o parte esențială a lecției. Cursul este un supliment ideal pentru antrenamente de succes în toate sporturile.

    ID-ul cursului: 20190116-107603

    Începutul cursului următor:

    Joi, 14 ianuarie la 18:15

    Hatha yoga

    Yoga este o veche predare de mișcare și meditație care vine din India. În cursul nostru, veți învăța noi secvențe de mișcări pentru a vă întări și a vă întinde ușor mușchii. În legătură cu exercițiile de respirație și meditațiile simple, vă aduceți corpul și mintea în repaus. Fiecare lecție se încheie cu o relaxare profundă. Prin urmare, cursul este perfect pentru toți cei care caută un echilibru cu viața cotidiană stresantă. Indiferent dacă sunteți un începător sau un yoghin cu experiență, profesorul nostru de yoga Dani vă întâmpină cu căldură!

    ID curs: 20181010-1050992

    Începe următorul curs:

    Luni, 18/01/21 la 19:30

    Curs de nutriție DGE
    „Pierd în greutate!

    Scopul cursului „INA” este o schimbare permanentă a comportamentului alimentar și al exercițiilor fizice prin antrenament comportamental. Acest lucru ar trebui să aibă ca rezultat o reducere lentă a greutății și o stabilizare ulterioară a greutății realizată. Cei 3 piloni ai programului sunt nutriția, exercițiile fizice (în special creșterea activității zilnice) și relaxarea (în special relaxarea scurtă pentru situații stresante). Cursul se bazează pe succesul pe termen lung pentru greutatea corporală, sănătate și bunăstare. Programul se bazează pe cele mai recente cunoștințe științifice, precum și pe experiența practică. Taxa de curs este de 265,00 € incl. TVA și cuprinde 12 unități a câte 90 de minute fiecare.

    ID curs: 20200911-1231471

    Începutul cursului: vineri, 15 ianuarie 2019 - 13:30 - 15:00