Cursuri live Iată câte calorii poți arde cu adevărat - LOOX
Te-ai săturat de banca cu greutăți sau de ore de antrenament cardio pe stepper? Dar totuși vrei să fii în formă și să arzi grăsimile? Antrenamentul monoton este pur și simplu ucigașul motivațional. Cu cursurile de fitness potrivite puteți rămâne pe minge și vă puteți antrena pentru a deveni o figură de vis. Muzică extraordinară, formatori extraordinari și grupul te motivează să te împingi la limitele tale - transpirezi apropo. LOOX a selectat cele mai eficiente cinci cursuri de fitness pentru dvs.
Fierul fierbinte este un curs de rezistență palpitantă cu bara. Fie că sunteți începător sau profesionist, toată lumea transpiră aici. Antrenamentul optim pe tot corpul în care mușchii sunt strânși și grăsimea este arsă. Fără coregrafii complicate ești împins aici la limitele tale. Alegând greutățile puteți personaliza nivelul de dificultate și arde până la 600 de calorii în 55 de minute! Perfect pentru antrenament.
Exact ceea ce trebuie dacă vrei un stomac strâns sau chiar mușchii abdominali din oțel, pentru că în acest curs de 30 de minute visul tău de abdominale se va împlini cu așezări, scânduri și o mulțime de exerciții intense. Pentru a obține forma corectă a nucleului corpului, acest curs pune accent și pe antrenarea spatelui.
Antrenament mai scurt, cu mai mult efect? Apoi ați ajuns la locul potrivit, deoarece corpul arde până la 250 de calorii în doar 30 de minute cu acest antrenament de intensitate ridicată, plus efectul de post-arsură. Acest lucru poate dura până la 72 de ore. Cum functioneaza? H.I.I.T constă din două faze. Faza activă de intensitate mare și faza moderată. Aceasta înseamnă că fiecare exercițiu este urmat de o perioadă scurtă de odihnă. Cu cât este mai mare diferența dintre metabolismul în repaus și cel din timpul antrenamentului, cu atât corpul are nevoie să se întoarcă mai mult și cu atât arde mai multe calorii pe drumul înapoi la starea inițială.
Pilates aparține categoriei „wellness” în multe studiouri de fitness, dar nu trebuie confundat cu relaxarea. Acest curs nu numai că întărește mușchii adânci, dar îți face și mușchii să ardă - de asemenea, arzi până la 250 de calorii în 60 de minute. Pilates constă în exerciții complexe și curgătoare pentru a antrena controlul corpului. Mișcările sistematice și intensive antrenează și miezul corpului și mușchii spatelui. Pilates regulat nu numai că antrenează mușchii și modelează corpul, dar îmbunătățește și postura și respirația.
Clasa absolută absolută printre cursurile de fitness. 60 de minute de antrenament de intensitate ridicată în timpul cărora puteți arde până la 1000 de calorii (.). O tabără de antrenament este o combinație de forță și antrenament pe intervale și provoacă pe toți să performeze la maximum datorită stilului militar de motivație. Antrenamentul face apel la grupurile musculare mari și se asigură că o mulțime de grăsime este arsă cu efectul de arsură. Acest tip de antrenament de circuit antrenează, de asemenea, forța, flexibilitatea, rezistența și coordonarea. Un adevărat antrenament de putere atunci.
Cu LOOX Fitness Planner veți găsi întotdeauna planul perfect pentru obiectivul dvs. de antrenament.
Descărcați acum aplicația gratuită!