Cursurile de fitness ale lui Gerry

Din moment ce nu avem voie să cheltuim materiale mici, trebuie să vă aduceți cu dvs. covorașe, curele, blocuri de yoga, benzi Thera și alte lucruri. Vă rugăm să vă înscrieți la cursuri prin intermediul sistemului nostru de programare online sau apelând 02932/33599. Locurile cursului sunt limitate datorită regulilor de distanță.

cursuri sporturi

Yoga este o învățătură filosofică indiană care include o serie de exerciții mentale și fizice: Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Kriyas, meditație și ascetism.

Prin yoga veți aduna noi forțe, vă veți spori bunăstarea personală și veți aduce trup, minte și suflet în armonie. Găsiți un contrapunct la stresurile de zi cu zi cu mișcarea, odihna și concentrarea. Extindeți-vă conștientizarea corpului cu exerciții intensive de corp și respirație (Asana și Pranayama), cunoașteți relaxarea profundă și atingeți echilibrul interior și claritatea prin meditație.

Oferim Hatha Yoga, Iyengar Yoga, Ashtanga Vinyasa Yoga, Kundalini Yoga și Yinyoga.

Obiectivele sunt reducerea greutății, tonifierea corpului, construirea mușchilor și îmbunătățirea rezistenței.

Antrenamentul funcțional este secvențe de mișcare complexe care stresează mai multe articulații și grupuri musculare în același timp. Este deosebit de eficient, de promovare a sănătății și durabil pentru începători, sportivi competitivi și vârstnici. Vă antrenați cu propria greutate corporală și echipamente speciale de antrenament, cum ar fi: TRX SlingTrainer, clopote, pungi de bază, mingi medicinale, MultiPlyo, mingi de greutate, frânghii de salt, corde de luptă, antrenori de impuls core, pungi bulgărești și multe altele.

Antrenamentul funcțional poate fi folosit ca antrenament de circuit sau liber, în funcție de propriile nevoi.

Avantajele antrenamentului funcțional sunt îmbunătățirea arderii grăsimilor, tonifierea și stabilizarea întregului corp, creșterea propriului nivel de fitness, îmbunătățirea forței, coordonării, rezistenței și flexibilității.