Cusătură laterală cum să treci o cusătură laterală - Ea

Fie că sunteți un începător sau un sportiv ocazional, o durere ascuțită vă poate deranja în timpul efortului, în dreapta sau în stânga, în coaste sau în abdomen. Aceasta este cusatura laterală. Cum să reacționezi pentru a ameliora durerea și pentru a-ți continua efortul cu calm.

cusătură

Antrenorul sportiv Mehdi Dergaoui este formal în acest sens: „Punctele secundare sunt, din păcate, total imprevizibile. Aceste crampe musculare apar adesea la persoanele care nu sunt atletice sau care au luat o pauză lungă de la exerciții. "

Cum să treci o cusătură deoparte ?

„Lucrul de făcut în cazul unei lumini laterale este să încetiniți sau chiar să vă opriți pentru o respirație profundă sau puteți aplica presiune cu mâna în timp ce continuați alergarea”, spune sportivul nostru profesionist. Ideea: face sângele să curgă normal.