Da, poți mânca orez alb și cartofi și totuși să slăbești Fetele atât de ocupate
Cu siguranță ați auzit deja de multe ori că, pentru a pierde în greutate, trebuie să eliminați din carbohidrați toți carbohidrații simpli, cum ar fi pastele, orezul alb sau cartofii.
Mulți oameni cred că, dacă mănâncă carbohidrați, se vor îngrășa.
Cu toate acestea, putem destul mananca carbohidrati si slabeste cu succes !
De exemplu, este posibil să se integreze orezul alb și cartofii în același mod ca orezul brun și cartofii dulci în dieta ta.
Mulți oameni cred de multă vreme că orezul brun a fost mai scăzut în calorii decât orezul alb și că cartofii dulci au avut un nivel mai scăzut în calorii decât cartofii datorită indicelui lor glicemic, care clasifică alimentele în funcție de creșterea glicemiei pe care o au. consumă-le.
Inițial, sa considerat că indicele glicemic ajută oamenii să piardă în greutate, dar de fapt nu este suficient de clar.
Dacă ne referim doar la indicele glicemic, soda și ciocolata, de exemplu, au un indice glicemic mai mic decât anumite fructe, în timp ce fructele sunt cunoscute a fi mult mai bune pentru sănătate.