Dacă pierdeți în greutate cu un deficit caloric, chiar dacă mâncați mulți carbohidrați (sănătate și
5 răspunsuri
Da. Slăbești când mănânci mai puține calorii decât folosești. Restul sunt mituri. Poți pierde în greutate într-un mod sănătos și durabil doar cu un ușor (!) Deficit caloric, cu o dietă echilibrată și modificări ale dietei pe termen lung. Din motive de sănătate, nu este recomandat consumul de carbohidrați, deoarece acest tip de dietă crește riscul bolilor cardiovasculare. Există o mulțime de rapoarte despre acest lucru.
Aceasta se numește „dieta bogată în carbohidrați”.
Dar dacă acest lucru este de fapt util pe termen lung? .
O abordare complet diferită a unei diete și exerciții fizice echilibrate ar fi probabil mai bună - fără a număra caloriile și așa mai departe * gândiți-vă *
Da, nu există altă cale. Deficitul caloric = scăderea în greutate
Da Pierzi în greutate când ai un deficit caloric, indiferent de ceea ce mănânci, dar, desigur, ar trebui să acopere toate lucrurile importante - este foarte nesănătos
întrebări similare
este rău dacă aveți un deficit caloric, dar ați consumat 20g prea multă grăsime? Oricum slăbești?
Slăbiți dacă nu consumați carbohidrați seara, dar mâncați ouă, pește și alte lucruri?
Bună ziua, dacă am un deficit caloric de ex. de la 2000 la 1500 kcal și fac sport timp de 20-30 de minute pe zi, apoi câștigi mușchi și grăsime sau pierzi doar grăsime și pierzi și mușchi?
În prezent urmez o dietă săracă în carbohidrați, care funcționează excelent și deja m-a făcut să slăbesc 2 kg (sunt extrem de supraponderal și vreau să mă îngraș normal, știu un proces lung)
În orice caz, trecerea la conținut scăzut de carbohidrați nu mi-a cauzat probleme, am citit că mulți au avut dureri de cap, oboseală etc., dar a fost 0 pentru mine
Dar astăzi mama gătește paste cu care aș vrea să mănânc
Dacă mănânc în mod excepțional ceva cu carbohidrați astăzi, dar rămân sub deficitul meu de calorii, voi slăbi în continuare?
Deci pierzi în greutate când faci jogging?
Am o colegă de cameră care de multe ori nu mănâncă suficienți carbohidrați și deseori dă sfaturi
Bună ziua, dacă urmați o dietă, adică un deficit caloric, pierdeți doar grăsime sau și masa musculară?
Am făcut un experiment.
La fel de multe calorii, dar aproape fără carbohidrați.
Fără carbohidrați, am slăbit mult mai mult timp.
De ce sunt mulți împotriva ei? Sau neagă asta?
Părerea ta despre faptul că nu mănânci carbohidrați?
Se spune adesea că un deficit caloric este suficient pentru a slăbi. Apoi, alții spun din nou că nu ar trebui să consumi mai mult decât acesta sau atât de mulți carbohidrați. Cum este acum, puteți pierde în greutate dacă aveți un deficit caloric, dar nu acordați sau cu greu atenție carbohidraților? Ar trebui să încurajeze pofta, dar oricum cu greu îmi este foame și atât timp cât se umple.
Bună ziua, am auzit că, atunci când îți este foame, pierzi mușchii, pierzi mușchii dacă mănânci puțin sau nimic pentru o zi?
Ce se întâmplă dacă nu mănânci carbohidrați
Doar ouă, pește, carne, atât
Bună, oameni buni, m-am antrenat timp de 7 luni și pe atunci am făcut o fază de masă, deși am construit mușchi, dar am un stomac gras. Știu cum să pierd grăsimi și să rețin mușchii (cu 2,4 g de proteine pe greutate corporală), dar problema mea este cu carbohidrații, de obicei nu reușesc să acord atenție carbohidraților mei. Eu mănânc carbohidrați buni, cum ar fi tăiței de orez etc. Dar, din câte știu, dacă mănânci prea mult zahăr, oprește arderea grăsimilor. Nu am nicio problemă cu un deficit caloric, dar îngrijirea zahărului meu este o provocare. Nu mănânc niciodată ciocolată și dulciuri, dar există zahăr peste tot, iaurt cu lapte etc.
Aș pierde grăsime dacă aș avea deficit, dar aș mai consuma zahăr?
Glucidele precum taiteii de orez încetează să ardă grăsimi? Adică nu are zahăr în el.
Pot consuma zahăr (nu atât cât crezi) și să rămân cu un deficit caloric și să scap totuși de grăsimea din burtă?
Pot consuma o mulțime de carbohidrați buni, cum ar fi tăiței de orez etc., care nu conțin zahăr și rămân în deficit caloric și totuși scap de grăsimea din burtă?
Cât zahăr ar trebui să consumi pe zi pentru a nu înceta să arzi grăsimi?