Dansul buricului pentru femeile însărcinate
Dansul pe burtă nu este tocmai unul dintre sporturile clasice pentru femeile însărcinate. Dar dansul oriental este perfect pentru pregătirea sarcinii și a nașterii: te menține în formă, copilului nenăscut îi plac mișcările de balansare, este relaxant - și mai presus de toate este distractiv.
Dansul pe burtă aduce o notă de Orient sarcinii. Imagine: LittleBee80, Getty Images
Mișcarea și sportul sunt importante în timpul sarcinii. Cei care fac suficient exercițiu previn simptomele tipice ale sarcinii, cum ar fi durerile de spate, varicele sau constipația. Sporturile care sunt recomandate în special femeilor însărcinate includ yoga, ciclismul, înotul și alergarea mult. Dar există și alternative. Dans din buric este un sport ideal în sarcina, care nu numai că ajută la prevenirea sau ameliorarea simptomelor sarcinii, ci și la pregătirea nașterii.
Se crede că dansul din burtă provine chiar din dansurile nașterii, unde femeile în vârstă dansau inițial pentru femeile mai tinere. Cu aceasta, trebuie transmise cunoștințe despre modul în care sunt transmise anumite mișcări la naștere, dar și acordarea mentală și sprijinul spiritual în travaliu.
De aceea, dansul pe burtă este atât de bun
Dansul pe burtă este departe de aceste începuturi astăzi. Cu toate acestea, se poate afirma că anumite mișcări de dans sunt efectuate involuntar de unele femei în timpul nașterii, deoarece aduc ușurare de durerea travaliului. Oricine învață dansul pe burtă poate, prin urmare, să folosească în mod conștient astfel de mișcări, cum ar fi încercuirea pelvisului, în timpul nașterii.
Un alt argument în favoarea dansului pe burtă în timpul sarcinii este că mușchii pelvisului, care sunt atât de importanți în timpul sarcinii și al nașterii, sunt întăriți și rămân flexibili. În general, toți mușchii și ligamentele care sunt importante în timpul nașterii sunt instruiți în mișcările de dans din burtă. Tehnica de respirație utilizată în dansul burții poate ajuta, de asemenea, la naștere.
Dansul pe burtă poate preveni, de asemenea, durerile de spate și alte probleme în timpul sarcinii, de exemplu, deoarece ajută la întărirea și întărirea mușchilor care sunt deosebit de stresați de sarcină. Tensiunea în partea superioară a corpului, cum ar fi în umeri, poate fi, de asemenea, slăbită prin mișcările de dans. De asemenea, ciclul începe.
Pe lângă aceste aspecte pur fizice, dansul pe burtă are un efect pozitiv asupra stării de bine. După cum sugerează și numele, dansul pe burtă se referă la centrul corpului și la burtă, ceea ce este deosebit de important în timpul sarcinii. Femeile, în special, care pot avea probleme cu schimbările fizice și cu burta mare din când în când, pot găsi o relație mai relaxată cu corpul lor.
Sfat de lectură!
Prin concentrarea intensă asupra stomacului și a bebelușului din acesta, legătura mamă-copil este, de asemenea, consolidată. Majorității copiilor le place să fie legănate înainte și înapoi în ritmul muzicii. Este posibil să observați că bebelușul vostru nenăscut este întotdeauna foarte calm în timpul unei lecții de dans pe burtă. Probabil că a adormit foarte relaxat.
Un alt motiv bun pentru a încerca dansul pe burtă în timpul sarcinii este, la urma urmei, că este pur și simplu distractiv. Oricine dansează eliberează hormoni ai fericirii - și asta este bun atât pentru mamă, cât și pentru copil.
Informații practice despre dansul pe burtă
Dansul pe burta este potrivit pentru majoritatea femeilor insarcinate care au chef sa o faca. Cu toate acestea, dacă aveți riscul de naștere prematură sau travaliu prematur, nu ar trebui să faceți acest lucru. Dacă aveți dubii, discutați cu ginecologul. În mod ideal, ar trebui să participați la un curs special pentru femeile însărcinate. În timp ce un curs normal de dans oriental este despre coregrafii, un curs pentru femeile însărcinate se concentrează pe conștientizarea corpului și pregătirea pentru naștere. Într-un curs de sarcină, mișcările sacadate și dure sunt înlocuite doar de mișcări moi și curgătoare.
Dansul pe burtă în timpul sarcinii devine tot mai popular în Elveția și există mulți furnizori. Acestea variază de la moașe și școli de dans până la centre de educație pentru adulți. Cursurile încep de obicei în al doilea trimestru de sarcină și sunt bineînțeles potrivite și pentru începători în dansul pe burtă. Deși nu toate rămân începătoare: unele femei care au început dansul oriental în timpul sarcinii continuă să o facă după ce au născut.
Care este diferența dintre dansul oriental și dansul burții?
Nu este. Dansul din burta este termenul de argou pentru dansul oriental. Oricine a încercat vreodată dansul pe burtă sau a participat la un spectacol va ști că dansul nu este în nici un caz doar despre burtă.