Dansul, cel mai bun sport - Le Temps
Societate
Este mult mai puțin practicat decât mersul pe jos și totuși are toate calitățile. Dansul invită corpul în ansamblu, stimulează creierul, îi face pe oameni fericiți și creează legături sociale.
Nu o spunem suficient. Dansul are toate calitățile. Acționează pozitiv asupra corpului, creierului, stării de spirit și legăturii sociale. Această activitate care prosperă copiii, reunește cuplurile și întinerește pensionarii este mai benefică pentru bărbați decât orice sport, spune neurobiologul Lucy Vincent în Faceți-vă dansul creierului! De ce? Deoarece, la fel ca înotul, dansul stimulează mușchii fără a ataca scheletul, dar, mai bine decât înotul, păstrează un principiu al gravitației care permite oaselor să nu se slăbească ... Dansul necesită rezistență, coordonare și un sentiment al colectivului, cum ar fi fotbalul, dar evită contactele musculare ale acestuia din urmă. Dansul câștigă în continuare jogging-ul pentru bucuria pe care o aduce și, mai presus de toate, faptul că poate fi practicat acasă, doar pentru un sfert de oră pe zi, și să profite deja de beneficiile sale. Prin studii și exemple elocvente, specialistul demonstrează de ce toată lumea ar trebui să danseze fără întârziere. Rock, rumba, salsa, paso doble etc.: în cartea sa, omul de știință oferă instrucțiuni de utilizare ca cadou.
În primul rând, această actualizare. Nu, nu trebuie să ai un „simț al ritmului” sau un picior ușor și grație întruchipată pentru a dansa. Lucy Vincent ne asigură: fiecare are dansul său și, deși pașii pot reprezenta inițial unele dificultăți, mândria învățării este tocmai una dintre etapele satisfacției. „Când copilul mic începe să meargă, el aruncă, cade și începe să meargă din nou. Învățarea unui dans este o șansă de a vă mobiliza din nou în jurul unui mare proiect. " Mai ales, continuă specialistul, când dansăm, nicio parte a corpului nu este lăsată afară.
Seniori, tineri noi
Începând cu creierul, care este stimulat și furnizat în mare măsură. Deja, creierul este chemat să înțeleagă și să rețină pașii și/sau coregrafia. Apoi, este hrănit, deoarece, prin contractare, mușchii transmit mesaje hormonale, numite miokine, care merg direct la creier și îi permit, printre altele, să organizeze sistemele senzorimotorii. Și, contrar credinței populare, aceste rețele se reînnoiesc constant. Așa că nu este niciodată prea târziu pentru a intra pe pistă. Lucy Vincent citează acest studiu visător. În Germania, 22 de vârstnici sănătoși, cu vârste cuprinse între 63 și 80 de ani, au fost testați pe parcursul a optsprezece luni. Unsprezece s-au dus la dans, în timp ce cealaltă jumătate a făcut gesturi repetitive fără interes. După șase luni, dansatorii s-au remarcat deja prin prezentarea unei umflături semnificative a substanței cenușii în circumvoluția lor precentrală, partea cortexului motor care direcționează mișcarea. De asemenea, au arătat o amplificare a factorilor lor de creștere neuronală, demonstrând că legătura dans-creier trece prin calea hormonală. În cele din urmă, am putut observa la dansatori o creștere a volumului regiunii parahippocampale, ceea ce confirmă efectele pozitive ale dansului asupra memoriei.
Învață în timp ce te miști
Termenii sunt tehnici, dar concluzia este că creierul nu este niciodată la fel de bun ca atunci când corpul este în mișcare. Dar dansul este mișcarea prin excelență, întrucât este implicat întregul corp. De fapt, copiii foarte mici se mișcă tot timpul pentru bunăstarea creierului lor. Citând un studiu englez, Lucy Vincent arată că mișcările mici, aparent fără scop, la copiii cu vârsta sub doi ani, care sunt numite fidgeturi în limba engleză, sunt cheia dezvoltării neurologice sănătoase. Copiii fără aceasta au anomalii.
Învățând prin corp, din nou: dacă studenții asiatici sunt adesea remarcați pentru priceperea lor în matematică, se datorează faptului că, potrivit multor cercetători, acești copii de școală încă învață să se bazeze pe abac (sau abac). „Faptul de a vedea și de a simți unitățile de calcul [...] ancorează operațiile abstracte în senzațiile fizice stocate în creier, facilitând utilizarea conceptelor matematice mai sofisticate”, explică Lucy Vincent. La noi, notează specialistul, multe școli oferă copiilor să joace fizic moleculele sau planetele sistemului solar din clasă pentru a păstra mai bine lecția și nu este neobișnuit ca fizicienii să ceară dansatorilor să exprime superconductivitatea pentru a oferi o imagine concretă a fenomen. În acest caz, cerebelul este cel care ghidează operațiile. Este, de asemenea, ceea ce automatizează mișcările complexe, cum ar fi conducerea într-o mașină și mersul cu bicicleta. Sau dans, odată ce l-ai integrat!