Dansul clasic te face să slăbești Blogul
Odată cu relaxarea pedagogiei și cu sosirea conceptelor derivate din balet în sala de sport (Xtend Bar, Body Ballet etc.), dansul clasic revine. Pointe, flex, kick and split, lasă-te tentat de dansul clasic să slăbești.
Dansul clasic rafinează silueta
Dansul de balet este un sport cu ritm moderat. Spre deosebire de așa-numitul exercițiu „cardio”, baletul construiește masa musculară. Mulțumită beneficiile învelirii, corpul câștigă în ton și flexibilitate, menținând în același timp mușchii fini și alungiți. Spre deosebire de antrenamentul cu greutăți, antrenamentul de bază întărește mușchii adânci în lungime, dar nu nu te ingrasa.
O atenție deosebită este acordată mușchilor centurii abdominale. Astfel, baletul întărește stomacul și îmbunătățește postura. Stai mai drept și pari mai subțire. În plus, aspectul unui dansator asigură un sprijin mai bun. Acest nou rulment pentru cap, pe lângă eradicarea durerilor de spate, vă oferă grație și eleganță.
În cele din urmă, lucrul la capete activează mușchii gleznelor, gambelor și feselor, un cocktail exploziv pentru picioare bine formate.
Dansul clasic nu te face să slăbești
Merită menționat la fel că dansul clasic nu te face să slăbești. Într-adevăr, este o activitate flexibilă, cel puțin pentru începători. O clasă de balet de o oră va arde puțin sub 300 de calorii, cam la fel de mult ca o oră de mers pe jos. Pentru comparație, Zumba, dans dinamic, vă permite să cheltuiți aproximativ 550 kcal.