Dansul ne face vals fericiți și subțiri; Co

Rock 'n' Roll și Tango sunt de-a dreptul ucigători de calorii Atenție: stai departe de alcool și gustări grase

Spectacolele de dans provoacă senzație la televizor, iar sezonul balului este deja în plină desfășurare. Invitații la evenimentele de dans sunt fericiți: pentru că valsurile, chachacha-ul și jive te fac sănătos și fericit, spun experții. Și apropo, sunt arse și multe calorii. Ai grijă însă: Ferește-te de alcool și gustări bogate în calorii, care se servesc de obicei pe bile. Ar putea intra în calea unei figuri perfecte.

fericiți

Mișcarea ritmică este un adevărat ucigaș de calorii. O oră de vals arde 300 până la 400 de calorii, o oră de tango de 400 până la 500 de calorii și o oră de rock 'n' roll chiar și 500 până la 600 de calorii, spune operatorul hotelului de dans din Reith im Alpbachtal din Tirol, Hans Rieser. Când dansați, se utilizează toți mușchii din corp, pe care dansatorul nu le găsește istovitoare.

Dansul în locul unui centru de fitness
Cu exercițiile intense, puteți chiar să vă salvați o vizită la centrul de fitness. Muschii abdominali, ai spatelui și ai picioarelor sunt antrenați, în timp ce mușchii gâtului și gâtului sunt relaxați. Dansul nu este numai bun pentru inimă și circulație. Ai și o postură mai bună, este convins Rieser. Este un mod ideal de mișcare, mai ales pentru persoanele în vârstă, spune expertul în dans. Avantajul: aveți mai puține boli de șold și o circulație sanguină mai bună.

Stai departe de alcool și cârnați
Dar dacă doriți să vă încadrați în rochia de bal sau frac, chiar și după ce ați vizitat evenimente de dans de mai multe ori, ar trebui să vă țineți mâinile departe de alcoolul bombelor calorii sau gustări precum cârnați și cocktail de creveți. Este mai bine să savurați o masă ușoară înainte de festival, cum ar fi piept de curcan cu orez și legume. Acest lucru se practică și în Tanzhotel din Tirol. „În primul rând, la bufetul delicatese, luăm mese ușoare și apoi dansăm”, explică Rieser. Oaspeții săi pierd trei până la 15 kilograme într-o săptămână.

Hormonii fericirii
Dar nu doar corpul tău îți mulțumește: Boogie și foxtrot reduc și stresul. „Acest lucru se datorează hormonilor fericirii, așa-numitelor endorfine, care se formează atunci când dansăm”, a spus Rieser. (apa/roșu)