Daune metabolice - de ce dietele te îngrașă - Schweizer Illustrierte
De aceea dietele te îngrașă
Problema obositoare a pierderii în greutate. Chiar vrei, dar cumva nu vrei să scapi de kilogramele chiar și cu dietele keto, Atkins și paleo? Acest lucru se poate datora faptului că metabolismul dvs. este în grevă.
Slăbește, câștigă, slăbește, câștigă ... Nu e de mirare că nu este bine pentru organism, nu-i așa?
Aproape toată lumea a încercat o dietă la un moment dat în viața lor. Chiar acum, pe măsură ce temperaturile urcă încet și sezonul bikinilor se apropie, vrem să scăpăm de ultimul kilogram în exces. Și se știe că acest lucru funcționează cel mai bine cu o dietă strictă. Dar este adevărat? Da și nu. Pe termen scurt, greutatea dorită poate fi desigur atinsă rapid. Problema cu acest lucru este că, de obicei, nu funcționează pe termen lung după aceea. Dimpotriva. Acesta este adesea urmat de binecunoscutul și mult temutul efect de yo-yo, iar cântarele lovesc mai mult ca niciodată.
De unde vine efectul yo-yo?
Un studiu american realizat de National Institutes of Health arată că fluctuațiile medii de greutate după o dietă nu sunt doar un mit. Oamenii de știință au examinat 14 foști participanți la programul de slăbire „Cel mai mare ratat”. Emisiunea TV este despre pierderea în greutate cât mai repede posibil. Și din nou totul părea bine la început. Candidații au scăzut rapid, s-a atins greutatea visului. Dar foarte puțini oameni știu ce vine după un astfel de spectacol. La momentul studiului, șase ani mai târziu, toată lumea avea din nou mai multe pe coaste. Dar asta nu a fost tot. Cercetatorii au descoperit ca toate cele 14 ard mult mai putine calorii decat ar fi normal pentru marimea lor. De ce este asta? Metabolismul dvs. este încă pe spate la ani după dieta.