De ce am n; nu poate slăbi Sandra FM
Astăzi aș vrea să vă vorbesc despre doi piloni principali pentru slăbit și nu doar!
Sunt deseori întrebat: ce ar trebui să faci pentru a slăbi drastic? Așadar, aș dori să fac acest mic videoclip și vă voi spune despre el imediat după credite!
Dacă ți-a plăcut acest videoclip, nu ezita să îl distribui pe Facebook!;)
Dacă nu aveți timp să urmăriți videoclipul, puteți descărca mp3-ul și îl puteți asculta oricând doriți.
Vă puteți abona la: Apple Podcast-uri | RSS
Așadar, chiar înainte de a începe și mai ales dacă sunteți nou în Obiceiurile de sănătate, am vrut doar să vă anunț că puteți descărca ghidul gratuit: Breaking Free din ciclul de dietă infernală. .
Așadar, aici, în această carte, vorbesc despre factorii esențiali tocmai pentru a crește această bunăstare, care va promova ulterior pierderea în greutate (.)
De ce nu pot slăbi ?
De multe ori sunt întrebat „Am urmat o mulțime de diete, am slăbit, dar l-am recâștigat mult, sunt pierdut, am încercat totul, nu știu ce să fac. De ce nu reușesc să nu slăbesc ? "
Primul lucru pe care vreau să vă spun este că, ieșiți din această concentrare asupra greutății, adică cu cât veți fi mai concentrați asupra greutății dvs., cu atât veți pierde mai puțin, deoarece veți fi concentrat. pentru toate lucrurile pe care nu trebuie să le faceți, deoarece veți dori să o faceți acum, repede.
Cu excepția faptului că îngrijirea corpului și pierderea în greutate este un proces foarte lung. După cum puteți vedea marile succese ale oamenilor care au slăbit mult, veți vedea că acestea sunt procese lungi, este peste un an, doi ani în care au slăbit 20, 30, 40 de kilograme și nu peste noapte.
Cei doi factori ai pierderii în greutate:
Stilul de viață
În principiu, există doi factori mari care influențează succesul exact al acestor oameni. Primul este un stil de viață sănătos și da, nu poți scăpa de el. Ceea ce este important de reținut este că un stil de viață sănătos nu înseamnă doar pierderea în greutate.
Trebuie să treci dincolo de asta și să încerci să înțelegi de ce vrei să adopți un stil de viață sănătos, în afară de slăbit.
Pierderea în greutate este de fapt o consecință secundară a acestui stil de viață, așa că trebuie să înveți să-ți asculți corpul, să mănânci când ți-e foame, să nu mai mănânci când nu-ți mai este foame. Așa că poate părea foarte de bază, dar există o mulțime de oameni, poate fi cazul tău, nu mai poți distinge între foame, dorință, nu mai poți vedea când este - că nu mai ai foame.
Și tocmai va trebui să lucrăm puțin la aceste senzații alimentare, să încercăm să le redescoperim, să le reînvățăm și să ne îmblânzim corpul, aceste senzații pentru a avea o relație mai bună cu mâncarea. .
Deci primul factor al modului de viață: mâncarea. Exercițiul fizic este esențial și la fel, nu vi se cere deloc să alergați la un maraton sau să faceți exerciții intense. Dacă aveți obezitate exact ceea ce nu vă permite să faceți o activitate fizică „mare”, vom începe cu lucruri simple. Vom merge la început, vom accelera ritmul, vom mări timpul, încetul cu încetul, trebuie să reluăm fără să ne imaginăm că vom face ceva super intens.
Un alt factor important în stilul de viață este sănătatea. Să ai grijă de somn, să te odihnești când corpul o cere, este esențial pentru a controla mai bine dieta, pentru a ne controla mai bine hormonii pentru a nu ne îngrășa.