De ce Di; zece nu funcționează
Autor: Sean Prior de.123rf.com
Acesta nu va fi un articol despre o anumită dietă care ar trebui să funcționeze deosebit de bine din anumite motive. Nu. Există într-adevăr suficiente informații în lumea web pentru asta. În cele din urmă, toate aceste programe sau sisteme de slăbire publicitare nu oferă soluții permanente pentru persoana în cauză și, de cele mai multe ori, conduc și la o dietă dezechilibrată. Aș dori să explic pe scurt aici de ce nu sunt un fan al tuturor dietelor și de ce, de obicei, păstrează ceea ce promit doar pentru o perioadă scurtă de timp, dar nu permanent.
Celulele din corpul nostru au nevoie de substanțe nutritive pentru a trăi și a funcționa bine. Nu vreau să vorbesc aici despre calorii, de care celulele au nevoie în mod natural, dar în societatea noastră se satură de ele. Ce îmi pasă sunt în primul rând substanțele nutritive precum minerale, oligoelemente, vitamine, enzime etc.
Se poate presupune că majoritatea oamenilor din societatea noastră au celule subalimentate cronic. Acest lucru se datorează în principal faptului că creștem cu alimente cu conținut redus de nutrienți și denaturate din copilărie, cum ar fi Produse din făină albă, zahăr sub orice formă și „ambalaj”, carne și cafea ulterioară. Aceștia sunt cei mai puternici tâlhari de nutrienți. Pe de altă parte, alimentele noastre conțin din ce în ce mai puține substanțe nutritive, ceea ce se datorează naturii agriculturii noastre și a unor factori precum ploile acide. Sunt mulți care încă nu sunt de acord. Dar valorile de laborator arată o pierdere de peste 80% în minerale etc. în ultimii 50 de ani. Deci: și tu ești afectat.
Apoi, dacă există o cantitate excesivă de calorii goale în același timp, începem să ne luptăm cu creșterea în greutate. Obezitatea poate avea și alte cauze, dar aceasta este o altă problemă.
Un alt factor pentru care dietele tradiționale nu funcționează este modul în care corpul se adaptează la consumul mai mic de energie. Acest lucru reduce rata metabolică bazală și corpul trece la arzătorul din spate. Dacă începeți să mâncați la fel ca înainte, după dietă, vă îngrășați cu atât mai repede, deoarece consumul de calorii este mai mic datorită ratei metabolice bazale reduse temporar. Se creează efectul tipic yo-yo.
Greutatea ar trebui redusă prin modificarea lentă, dar consecventă a obiceiurilor alimentare. Alimentele inferioare, sărace în nutrienți, ar trebui înlocuite treptat cu alimente vii, de înaltă calitate, bogate în nutrienți. Nu există nicio cale în jurul ei și nici o dietă nu o poate înlocui! Vei slăbi fără să îți fie foame, fără pofte și fără efectul yo-yo. Pentru a face acest lucru, luați-vă timp, aveți răbdare cu voi înșivă și lăsați schimbările să devină un obicei. Aceasta este singura modalitate de a obține un succes durabil și de a crea o greutate sănătoasă pe termen lung și un corp mai eficient. Kilogramele pierdute încet, dar permanent sunt mai valoroase decât cele pierdute rapid și recuperate rapid.