De ce este important să luați suplimente alimentare Viața este naturală bună
Mâncare, bunăstare, natură
Te-ai întrebat vreodată dacă ai nevoie de un supliment alimentar? Este posibil să fi avut deja cure de magneziu sau vitamina C iarna, de exemplu.
Astăzi avem tendința să le luăm pentru bomboane. Farmaciile au devenit aproape supermarketuri de suplimente alimentare și le puteți găsi chiar și în supermarketuri ... Și revistele abundă în reclame pentru cele mai bune suplimente alimentare. Așadar, mi s-a părut important să facem un punct împreună, să avem mai multă claritate în jurul acestor mici capsule prezentate ca răspuns la toate afecțiunile voastre.
De ce să luați suplimente alimentare ?
În teorie, ar trebui să existe o dietă variată și echilibrată suficient pentru a satisface nevoile zilnice ale organismului.
Mâncarea pe care o consumăm se transformă în substanțe nutritive în timpul digestiei pentru a permite corpului nostru să o folosească și să își desfășoare activitățile zilnice.
- Acești nutrienți sunt împărțiți în 2 familii principale:
Macronutrienți: proteine, lipide, carbohidrați care sunt elementele de bază ale corpului nostru. Le găsim cu ușurință în mâncarea noastră. - Micronutrienți cine sunt instrumentele, mortarul și lucrătorii corpului nostru pentru a folosi cărămizile (macronutrienții) și pentru a ne construi casa, corpul.
- Vitamine: activează funcționarea enzimelor.
- Minerale: reglează și controlează reacțiile enzimatice, reglează pH-ul fluidelor corporale, contribuie la producerea substanțelor.
- Oligoelemente: activează funcționarea enzimelor.
Macronutrienții se găsesc cu ușurință în dietele moderne, dar micronutrienții sunt din ce în ce mai puțini.
Studiile efectuate recent în Statele Unite și Canada au arătat că:
- Ar fi nevoie de 100 de mere astăzi pentru a avea aceleași niveluri de vitamine ca un măr din anii 1950 !
- Între timp, se spune că vitamina A se prăbușește în 17 fructe și legume, cum ar fi cartofii și ceapa.
- Portocalele, pe de altă parte, conțin de 21 de ori mai puțină vitamină A decât acum 50 de ani ...
În plus, viața modernă solicită enorm capacitățile corpului nostru. Stres, poluare, junk food, lipsa somnului, pesticide, antibiotice, diete repetate etc. a pune încordat corpul nostru și necesită multă muncă.
Rezultat, 1/3 din femei iar 1/5 dintre bărbați au un deficit nutritiv.
De aceea astăzi este esenţial să aveți o dietă variată, cât mai crudă și naturală posibil și nu trebuie să neglijați ideea de a lua suplimente alimentare dacă nu sunteți în vârstă.