De ce grăsimea te îmbolnăvește SĂNĂTATEA BĂRBATILOR
Grăsime corporală De ce grăsimea te îmbolnăvește
Acum zece ani, medicii considerau țesutul adipos în primul rând ca un depozit uriaș de combustibil în exces - o masă oscilantă plină de calorii. Dar acum profesioniștii din domeniul medical știu că celulele adipoase sunt capabile să facă mult mai mult și mai rău decât să stea în jur. Grăsimea are efecte masive asupra funcțiilor metabolice ale corpului.
Grăsimea poate pune viața în pericol
Printre altele, funcția importantului hormon de sațietate insulină este afectată. Este produs într-o măsură mai mare de pancreas după mesele bogate în carbohidrați, imediat ce crește nivelul zahărului din sânge. Celulele corpului răspund în mod normal la insulină absorbind zahărul din sânge în celule și apoi fie arzându-l, fie stocându-l. „Obezitatea duce la o insensibilitate la insulină, ceea ce înseamnă că nivelul zahărului este permanent crescut”, spune lector privat Dr. Erhard Siegel, gastroenterolog din Heidelberg și președinte al German Diabetes Society. La început, sună inofensiv, dar pe termen lung pune viața în pericol, deoarece prea mult zahăr din sânge dăunează vaselor de sânge. Consecințele acestui lucru sunt boli frecvente, cum ar fi diabetul, hipertensiunea arterială și un risc crescut de atacuri de cord.
Fii atent la semnalele corpului tău
Țesutul adipos nu numai că supără echilibrul hormonal al altor organe, ci produce și el astfel de substanțe mesager. La o inspecție mai atentă, burtica unei persoane supraponderale este de fapt cel mai mare organ producător de hormoni din corp. Unul dintre hormoni este leptina. Inhibă sentimentele de foame. Fără leptină, teoretic ai putea mânca până îți va exploda stomacul. Cu cât este mai mare procentul de grăsime din organism, cu atât mai multă leptină circulă în sânge. Aceasta înseamnă că veți fi rapid mulțumiți de mâncare relativ puțină. Dar, în timp ce acest semnal este perceput în mod fiabil de persoanele slabe, persoanele supraponderale devin tocite și alarma nu are niciun efect asupra lor.
Așa funcționează țesutul adipos
O persoană grasă continuă să se hrănească mult timp fără ca semnalele de leptină să fie înregistrate în creier. Leptina este doar una dintre cele aproximativ 300 de substanțe care sunt produse în țesutul adipos. Alții pot chiar stimula pofta de mâncare, pot schimba mecanismul de depozitare a grăsimilor, pot contribui la boli precum artrita și pot determina nivelul trigliceridelor la niveluri care pun viața în pericol. Producția de compuși nocivi crește cel mai mult atunci când se adaugă inflamații precum hepatita hepatică grasă. Unul dintre cei mai importanți markeri pentru o astfel de inflamație este proteina reactivă, a cărei valoare poate fi determinată de medicul dumneavoastră în contextul numărului de sânge, dacă este necesar.
Ascultă-ți doctorul
Cel mai bun mod de a inhiba astfel de procese inflamatorii: schimbați-vă dieta și faceți exerciții în fiecare zi. Cercetătorii americani de la Universitatea de Stat Appalachian din Boone, Carolina de Nord, au descoperit că persoanele potrivite care înoată, aleargă sau merg cu bicicleta în mod regulat au în sânge cu aproape 50% mai puține proteine C reactive decât persoanele care nu se potrivesc și supraponderale. Ce mai astepti? Misca-te!
Vă vom spune cum arată cu adevărat o cină sănătoasă
Deci, știi exact câte calorii consumi.