De ce îmi stric întotdeauna dieta DIETA (sănătate și medicamente, sănătate, alimente)
Salut baieti:(!
Sunt atât de tristă, chiar vreau să plâng Am m/14 ani, 1,65 m înălțime și cântăresc în jur de 64 kg. Dar îmi doresc foarte mult să PIERDE GREUTATE. Am descărcat chiar ieri o aplicație ca aceasta, se numește YAZIO. Ieri mi-am spus că mâine (adică astăzi) vreau să încep să mănânc mai sănătos, mai puțin. Dar nu pot so fac! Totul a fost bine până la prânz, dar acum seara.:( Fac și sport (antrenamente de Chloe Ting, 15 minute în fiecare zi). Sunt atât de complet „pierdut” chiar acum. Pur și simplu nu pot slăbi. Poți să mă ajuți, să-mi dai câteva sfaturi etc. 😣
Este de fapt OK dacă bei „apă de lămâie” dimineața după ce te-ai trezit. Ka așa cum se numește.
Are cineva deja experiență? .
3 răspunsuri
hei, sunt și eu 14, acum aș spune că mai gros decât tine în jur de două kilograme, dar de fapt o pot face
Vă rugăm să vă amintiți întotdeauna la ce ați început. Scrieți întotdeauna pentru ce merită să o faceți
și gândiți-vă întotdeauna la asta atunci când mâncați în exces "merită?" ar trebui să-mi permit să fiu slab acum sau ar trebui să-l trag "
"Merită să mănânc barul dacă trebuie să merg 2 km pe jos pentru asta"
și da, puteți bea apă cu lămâie chiar dimineața
și ceva de genul că nu mănânci după ora 18:00 este gunoi, consumi caloriile de care ai nevoie, răspândite pe parcursul zilei
Nu vă pierdeți motivația și apoi spuneți brusc că mănânc doar 500kcal pentru a slăbi rapid
că nu este de nici un folos, atunci veți avea de două ori mai mult efect JOJO
(Am încercat-o eu însumi timp de 3-4 zile, dar știam că nu este sănătos, ci voiam doar să-mi testez corpul dacă devin slăbit sau ceva, „nu am făcut-o”, deci totul a fost ok)
Și nu începeți cu băuturi, așa că înlocuiți mesele cu Almased sau ceva de genul acesta
bineînțeles că vei pierde în greutate dacă o faci inteligent, dar nu din cauza băuturii, ci pentru că ești atent la dieta ta
Sau dacă înlocuiți o masă cu băutura, să zicem 400kcal, asta nu aduce nimic din ce ați putea mânca în același mod 😂💁🏽♀️
(Deci, cred că puteți încerca și să vedeți dacă funcționează pentru dvs.)
O puteți face deja 💪🏽
Cred în tine și ar trebui și tu ☺️