De ce Keto lucrează cu adevărat femeile astăzi MAG
Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !
Dieta ketogenică, cunoscută și sub numele de dieta Keto, vă ajută să pierdeți în greutate, cu accent pe grăsimi, reducând în același timp drastic aportul de carbohidrați. Cam greu de imaginat, nu-i așa? Și totuși veți vedea că keto funcționează cu adevărat! Vă vom explica totul.
Stai informat
Când începeți o dietă, desigur, scopul este să slăbiți. Dar nu cu orice preț! Nu este important doar să mențineți o dietă echilibrată, astfel încât organismul să nu lipsească de nimic, ci și să evitați metodele excesiv de restrictive care, în general, garantează o recâștigare rapidă a întregii greutăți pierdute. Rutina Keto este diferențiată de alte diete, deoarece nu numai că ajută la pierderea kilogramelor în plus, îmbunătățind în același timp starea de bine. Fără frustrare, un nou mod de a mânca și o dietă eficientă bazată pe dovezi științifice.
Dieta ceto: găsirea unui nou echilibru
Dieta ketogenică oferă inversarea piramidei alimentare obișnuite și recomandă între 70 și 90% grăsimi, proteine moderate și aport scăzut de carbohidrați. Prin urmare, energia va proveni din grăsimi, până la aproximativ 80%, comparativ cu doar 10% pentru carbohidrați. Această inversare va aduce organismul într-o stare de cetoză. Aceste cetone, produse de ficat din carbohidrați, vor deveni apoi combustibilul organismului. Avantajul acestei stări de cetoză este că va inhiba și secreția hormonului foamei grelină. Fără această substanță care stimulează pofta de mâncare, la revedere de la senzația de foame pe care o primești în anumite diete. Suntem mai puțin înfometați, mâncăm mai puțin, slăbim fără frustrare și. ne simțim mai bine !