De ce n-am stat pe cântar de ani buni •
Un editor vorbește despre ani de luptă cu greutatea ei și are motive întemeiate pentru care ar trebui să nu mai stai pe cântar!
De ce cântarele tale nu spun absolut nimic despre silueta ta.
Îmi amintesc încă exact când am stat în fața oglinzii pentru prima dată și am văzut nu doar pe mine, ci mai presus de toate un corp. Trebuie să fi avut 13 ani. Mi-am ciupit coapsele. Atât de strâns până mă doare S-a format între degetul arătător și degetul mare - coaja de portocală care mereu a enervat-o pe mama. În acea perioadă eram mai înalt decât majoritatea colegilor mei de clasă și categoric. Pusul meu de creștere mi-a dat oase proeminente de șold, dar și vergeturi și un fund mai feminin - și totuși fără sâni. Aveam 13 ani și pentru prima dată nemulțumit de corpul meu.
Am împlinit 16 ani și eram încă super slabă. Am inhalat orice mâncare puteam pune pe mâna mea, dar, din fericire, metabolismul meu adolescent nu mi-a pasat deloc. Pot spune asta acum. În retrospectivă. Când mă gândesc la blugii mei de 24 de inci în care mă încadrez ușor. Pe atunci? M-am simțit atunci gras. Zilele Kardashienilor cu fundurile lor mari ne depășeau. Era anii '00. În anii 2000, sânii au contat. Și nici eu nu aveam asta când aveam 16 ani. Soluția? Dietă. Cartea „Dieta Brigitte” a mamei mele din anii nouăzeci trebuia să fie suficientă pentru asta. În engleză simplă, acest lucru a însemnat un aport zilnic de 1000 de calorii pentru mine. Pentru că citisem undeva că era mai bine să rămân fără mâncare după ora 18:00, a devenit rapid 800 de calorii. 800 de calorii și un număr de kilograme, pe care de acum înainte le-am scris cu kohl ca stimulent pe oglinda camerei copiilor mei. În acest moment a început relația iubire-ură cu Balanța noastră.
Greutate: un număr determină fericirea
Acum mi-am verificat greutatea de mai multe ori pe zi. Nu era altceva decât compulsiv. 200 de grame mai mult sau mai puțin au decis constituția mea zilnică. Senzația de furnicături pe care am simțit-o de fiecare dată când numerele s-au format roșu pe ecran nu a fost un semn de avertizare pentru mine, ci propria mea adrenalină. 50 de kilograme - acesta a fost numărul magic care ar trebui să mă facă mai fericit, mai frumos, mai popular și mai de dorit. Spoiler: Nu am fost mai fericit cu câteva kilograme mai puțin.
Cântarele ca exces de bagaj
Nimic din toate acestea nu s-a schimbat când m-am mutat să studiez acasă. S-a înrăutățit. La urma urmei, metabolismul meu nu mai era la fel de grațios ca în perioada pubertății mele. Chiar mi-am dus propriile cântare acasă la părinți în timpul sărbătorilor, deoarece acestea erau mai exacte decât cele din casa părinților mei. Cântarul a decis. Ea a fost cea care a stabilit dacă mă voi simți bine în rochia mea recent cumpărată. Ea a stabilit dacă voi dansa și mă voi distra în timp ce plec. La un moment dat, ea chiar a decis dacă voi merge la interviu pentru o slujbă de student. Nu m-am dus. Am fost conștient de ridicolul total al acțiunilor mele. Dar nu m-am putut abține.
Comportamentul alimentar perturbat apare și la persoanele cu greutate normală
De altfel, în tot acest timp nu am fost niciodată supraponderal - nici măcar aproape. Dar nici prea subțire. Comportamentul alimentar deranjat și o relație tulburată cu corpul există, de asemenea, cu greutate normală. Am recunoscut asta pentru mine la un moment dat. După ani de ură de sine, măsurători scrise meticulos ale coapsei și supă și zile de băut, la un moment dat am încetat să-mi alimentez cântarul cu o baterie nouă și nu știu ce cântăresc de cinci ani acum. Nici nu pot ghici. În timpul ultimului control de sănătate, l-am rugat pe medic să nu-mi spună greutatea - și am închis ochii pe cântar.
O altă extremă? Poate. Dar tocmai ultimii cinci ani m-au învățat să-mi accept corpul și chiar să iubesc puțin. Știm cu toții: cântarul nu spune absolut nimic despre figura noastră. Figura noastră, la rândul său, nu spune absolut nimic despre noi. Și ceva mai multă iubire de sine ar face lumea să fie mai bună (apropo, Kate Winslet vede și balanțele așa!).
6 lucruri pe care le știu astăzi
1. Cântarul zace
Mușchiul este mai greu decât grăsimea. Punct. Și pentru că grăsimea ocupă mult mai mult spațiu decât țesutul muscular, pantalonii care au devenit prea strâmți se potrivesc brusc din nou după antrenamentele regulate, deși numărul de pe cântar nu s-a schimbat sau chiar a crescut.
Pentru o lungă perioadă de timp, greutatea mea a fost motivul pentru care am renunțat la antrenamentul cu greutăți și am preferat să mă tortur pe bandă. Un număr lipsit de sens mi-a tulburat percepția atât de mult încât nici nu am văzut schimbările pozitive din corpul meu. Percepe-te, vezi cum te simți în corpul tău. O cantar spune putin despre sanatatea ta sau despre corpul tau! Chiar doriți să vă măsurați progresul? OK, apoi apucă banda de măsurare.
Cel mai bun exemplu? Kelsey Wells:
2. Numerele în general nu spun prea multe
În dulapul meu am blugi de mărimea 36, rochii în XS, dar și pantaloni care sunt încă destul de strânși pe coapse într-un 40. Și? Continua?
3. Cântarul îți ia motivația și bucuria
Fiecare zi în care ești bun cu corpul tău, faci mișcare și mănânci bine este una bună. De ce vă permiteți să fiți învățat mai bine (mai rău!) De o parte fără suflet? Balanța nu vă va spune cât de bine arătați în pantalonii noștri și cu siguranță nu vă va da o labă de umăr dacă stabiliți un nou record de presă pe bancă.
4. Cântarul îți stabilește obiective greșite
Te antrenezi bine, mănânci sănătos și nu se întâmplă nimic pe cântarul tău? Tentația este să mănânci mai puțin și să faci mai mult cardio ca urmare. Acesta nu este cu siguranță un comportament sănătos și cu siguranță nu vă va aduce rezultatele dorite pe termen lung.
Ascultă-ți corpul. El are nevoie de combustibil pentru a supraviețui și este absolut necesar să mănânce suficient pentru a face mișcare eficientă și pentru a obține rezultate de durată. Cântarul nu va fi acolo pentru a vă ajuta dacă veți trece apoi pe banda de alergat.
5. 10 kilograme mai puțin nu te fac mai fericit.
Citiți acest lucru de la un editor pentru o revistă pentru femei: Nu ascultați revistele care vă spun că sunteți la o singură dietă departe de fericire. În prezent am 50 de lire sterline. Poate 63 sau 58. Sincer nu știu. Dar știu un lucru sigur: NU eram fericit cu 50 de kilograme. Eram condus, tensionat și uram felul în care arătam mai mult decât am putut vreodată astăzi. Ciocolata ar fi ajutat cu siguranță pe atunci. Dar mi-am interzis să fac asta.
6 . iar TOTI au celulita
Danturile mele nu s-au micșorat chiar și la 50 de kilograme. 90 la suta din toate femeile au celulita. Acest lucru se datorează pur și simplu țesutului nostru conjunctiv. Deci, nu „suferim” de la asta - este normal. Beyoncé, Bella Hadid, cea mai bună prietenă a mea, eu, mama mea - cu toții avem lovituri.
Este clar că articolele intitulate „Alertă împotriva celulitei” nu sunt neapărat favorabile iubirii corpului tău. Așadar, fă-ne o favoare și dă un bun exemplu. Arată-le fiicelor tale mândriile cu mândrie. Lacul de scăldat nu sub un caftan și stai lângă corpul tău. Dacă nu pentru tine, atunci pentru încrederea în sine a unei întregi generații viitoare!