De ce nu pierd în greutate după două luni de recuperare - Margaux Lifestyle

Acum au trecut puțin peste două luni de când ți-am împărtășit dorința mea de a relua sportul într-un mod mai structurat și mai riguros (vezi articol ). Pe de o parte, pentru a-mi recâștiga starea fizică înainte de a pleca din Paris și, pe de altă parte, pentru a-mi susține pierderea în greutate. După 10 săptămâni, este timpul să faceți bilanț. Ca să fie rapid și ușor, nu sunt nicăieri! De ce nu slăbesc ?

Nici un kilogram de pierdut din octombrie (și, dimpotrivă, nimic nu a fost luat în ciuda sărbătorilor și a șederii mele în Annecy, țară de raclette și fondue!). Și întoarcerea mea la sport este destul de laborioasă. Într-adevăr, îmi este greu să găsesc un ritm de antrenament adecvat. Și mai presus de toate o anumită rigoare.

De ce nu slăbesc ?

Recuperarea sportului și reechilibrarea alimentelor

Pentru a pierde în greutate, 70% din acest lucru se întâmplă pe farfurie și 30% în timpul activităților fizice. Deci, să începem cu dieta mea. Poate știți deja acest lucru, dar am văzut un dietetician în această vară pentru a mă ajuta cu reechilibrarea dietei.

Principala mea problemă a fost că îmi era foame tot timpul, o foame falsă cauzată de consumul excesiv de zaharuri rafinate și produse procesate. Mâncarea dincolo de nevoile mele este ceea ce m-a determinat să mă îngraș. Deci, în primul rând, a trebuit să reînvăț cum să mănânc corect și satisfăcător.

Astăzi trebuie să recunosc că îmi place să gătesc și să mănânc din nou. Dar, pentru a mă menține la planul meu alimentar (care cu siguranță nu este o dietă!), Trebuie să îmi planific mesele și să fac cumpărături în consecință. Doar să nu am altceva decât ceea ce este în planul meu alimentar în dulapurile mele și să nu mă răsfățez cu tentația gustării.

---