De ce postul nu se demodează ICE ESTETIC
Rapid? E pălărie veche, nu-i așa? Așa este, deoarece chiar și în Egiptul antic au fost observate în mod regulat perioade de post. Cu toate acestea, postul este un subiect de tendință, deși cu tradiția. Renunțarea temporară la carne, pește sau alcool între Miercurea Cenușii și Paște este mai puțin motivată religios în aceste zile, dar este menită să te mențină tânăr și sănătos mult timp.
Postul: un trend cu tradiție
„Postul terapeutic Buchinger se bazează pe legătura dintre schimbarea spirituală și cea fizică”.
Dr. med. Verena Buchinger-Kähler
Otto Buchinger este considerat fondatorul postului terapeutic și a fost primul care s-a concentrat pe beneficiile terapeutice. Metoda holistică Buchinger este practicată și astăzi în clinica de post terapeutic din Bad Pyrmont. Scopul este de a spori sănătatea și bunăstarea și de a aduce corpul și mintea în armonie. Cu toate acestea, postul terapeutic nu este o dietă și pierderea în greutate nu este obiectivul principal al postului terapeutic, explică Dr. Verena Buchinger-Kähler, specialist în medicină plastică-estetică și director medical din a 4-a generație în Clinica Buchinger din Bad Pyrmont.
Diferența dintre post și dietă
O dietă este o schimbare continuă a dietei care vizează de obicei pierderea în greutate. Dacă reduceți aportul de calorii pe o perioadă mai lungă de timp, corpul descompune grăsimea, dar și masa musculară. Organismul se obișnuiește cu circumstanțele schimbate și rata metabolică bazală scade. Dacă închei o dietă și apoi mănânci ca înainte, un efect yo-yo este de obicei vizibil.
La post, corpul renunță doar pentru o perioadă scurtă de timp. În loc să descompună o masă musculară importantă, celulele se curăță de proteinele deteriorate și le înlocuiesc. Acest proces de reînnoire se numește autofagie și poate fi observat mai intens în timpul postului. Rata metabolică bazală a organismului este redusă doar minim și există multe modificări pozitive: nivelul zahărului din sânge scade, intestinul se regenerează, sistemul imunitar este întărit. În plus, dimensiunea organelor digestive este redusă, astfel încât o utilizare mai conștientă a alimentelor și a semnalelor de saturație ale organismului devine posibilă. Studiile științifice sugerează că evitarea deliberată a alimentelor vă va menține tânăr și sănătos mai mult timp.
La ce să ai grijă când postim?
Oamenii neexperimentați nu ar trebui să postească niciodată singuri. Înainte de a începe o perioadă de post, trebuie să solicitați cu siguranță sfatul medicului și să clarificați posibilele contraindicații. Trebuie să vă lipsiți de ea, de exemplu, dacă sunteți subponderal sau aveți boli tiroidiene care nu au fost controlate medical.
Impuls pentru schimbare
Fie din motive spirituale, fie ca un impuls pentru un stil de viață mai sănătos, postul este o modalitate excelentă de a vă realinia. Vechile obiceiuri pot fi reconsiderate, iar intrarea într-o nouă fază a vieții este de obicei mai ușoară după un post.