De ce să evităm dietele care promit pierderea rapidă în greutate cu orice preț Pauline Benaroch,

Majoritatea dieteticienilor vă vor spune că pierderea rapidă în greutate nu este soluția. Singura modalitate de a continua să slăbești este să-ți schimbi stilul de viață pe termen lung.

dietele

Numai toată lumea speră să existe o soluție rapidă și rapidă. Din păcate, studiile arată că mofturile și dietele prea restrictive nu duc la pierderea optimă în greutate. Citiți acest lucru dacă nu sunteți convins.

2/3 dintre persoanele care urmează o dietă restrictivă și slăbesc ajung să-și recapete mai mult decât greutatea inițială. Când oamenii își iau dieta restrictivă prea mult timp, își pierd contactul cu sentimentele de foame și plenitudine.

Dietele restrictive duc la sentimente de lipsă, ceea ce duce aproape întotdeauna la supraalimentare și tulburări alimentare. În plus, generează frustrare și vinovăție, două obstacole în calea creării unei relații bune cu dieta ta.