Blog7 - Soluția
27 ianuarie 2017
Toată lumea știe că ar trebui să reduceți dulciurile, cum ar fi tortul, înghețata și prăjiturile, atunci când urmați o dietă.
Vrei sa slabesti? Reduceți carbohidrații !
Această cunoaștere comună, totuși, se extinde adesea la falsa credință că toți carbohidrații sunt în general problema.
Realitatea este că zahărul este o sursă de carbon foarte dăunătoare pentru gestionarea greutății. Nu este la fel de simplu ca a spune că toate carbohidrații sunt problema. Nici măcar numărul de calorii din zahăr nu trebuie să vă faceți griji.
Există un răspuns hormonal și digestiv cauzat de zahăr care poate provoca creșterea în greutate. Chiar și atunci când urmezi o dietă restrictivă.
Managementul zahărului și al greutății
Când încep o nouă dietă, mulți se concentrează pe calorii încercând să creeze un deficit zilnic de calorii și conținutul de grăsimi din mesele lor.
Pe măsură ce devii mai informat despre dietele de slăbit și despre modul în care corpul tău folosește anumite calorii, devii mai restrictiv cu aportul de carbohidrați.
„Glucidele te îngrașă” a devenit un proces de gândire atât de răspândit încât multe diete care conțin carbohidrați au câștigat o popularitate vizibilă.
Adevărata problemă nu este conținutul de carbohidrați în general, ci alimentele procesate, hrănite cu zahăr, care au devenit o sursă atât de obișnuită a caloriilor noastre zilnice.
Efectul zahărului
Problema principală nu este caloriile din zahăr. Este reacția hormonală în lanț cauzată de zahăr. Mai precis, influența sa asupra insulinei, hormonul cel mai responsabil pentru gestionarea greutății.
Atunci când există o digestie excesivă a zahărului în sistem, ficatul se poate supraîncărca încercând să-l proceseze pe tot.
Când se întâmplă acest lucru, o mulțime de zahăr se transformă și se transformă imediat în grăsime. Acesta este momentul în care pancreasul începe să insulte în secret, într-un efort de a ajuta ficatul, spunându-i corpului să stocheze toată acea grăsime pe corp.