De ce și cum să creați un meniu al săptămânii

Vă invit să descoperiți unul dintre primele articole ale lui Lucyna, sorganiserchezsoi.com, care se lansează și pentru a vă oferi sfaturi organizaționale !

Este ora 12:37, în cantina de lucru, vă mușcați deja unghiile gândindu-vă la lipsa de organizare pentru masa de seară.
Este ora 18:47, abia ai ajuns acasă și nu știi ce să mănânci.
Este ora 19:12, trebuie să începeți cina, dar vă lipsește un ingredient.

Nu mai fugi la cină! Aveți tot ce aveți nevoie pentru a pregăti mese simple și gustoase în fiecare seară.

Vă prezint meniul săptămânii !

Dacă nu cunoașteți încă acest concept. Este foarte ușor. Trebuie doar să luați foaie A4, creion, radieră și 30 de minute.

Scopul: să ai un meniu pentru săptămână (chiar și luna pentru cei mai curajoși) și să nu mai încerci să faci zi de zi.

Avantajul este să ai (minim) mese echilibrate, să eviți să mănânci același lucru de două ori și mai presus de toate, să economisești cu adevărat timp !

De unde să începeți să creați un meniu ?

Există mai multe metode de creare a unui meniu săptămânal. Și atunci poți avea atâtea variante câte familii există.

Iată cele pe care le puteți testa pentru a alege cea potrivită pentru dvs.:

Creați un meniu din preparatele preferate

Aceasta este, consider, cea mai simplă metodă și, de asemenea, cea pe care o folosesc.

Este de fapt enumeră toate felurile de mâncare pe care le place familiei tale (sau cel puțin 75% dintre membrii acestora dacă vă este greu să păstrați toată lumea fericită).

Încercați să aveți minimum 9 feluri de mâncare. De ce 9? Pentru cele 7 cine ale săptămânii și ... cele 2 prânzuri din weekend. Si da meniul săptămânii nu este doar pentru cină.

Apoi, desigur, te poți adapta ritmului tău de viață. Dar păstrați în continuare acest număr în minte.

Odată ce ai lista cu zece feluri de mâncare, tot ce trebuie să faci este să le distribui pe parcursul săptămânii.

Aici ștergătorul poate fi util. Într-adevăr, după ce ați plasat unele dintre mese, vă puteți da seama că unele nu merg (mese cu pui de două ori la rând, o masă prea lungă pentru a vă pregăti pentru o seară când nu sunteți prea disponibili etc.).

Efectuați modificările și ajustările până când le faceți o săptămână care să răspundă nevoilor dumneavoastră.

Odată ce ați terminat, ați terminat sau altfel ... puteți continua pentru a doua, a treia sau a patra săptămână.

Avantajul acestei metode alimentare preferate este că vei mânca cam același lucru la fiecare 7 zile.
Așadar, veți avea nevoie doar de aproximativ zece feluri de mâncare pentru un sezon întreg, de exemplu.

Dezavantajul ... ei bine, vei mânca același lucru în fiecare săptămână ...

Acest prin urmare, destul de potrivit pentru cei cărora le place să mănânce felurile lor preferate și nu sunt neapărat un fan al testării regulate a rețetelor noi.

Creați un meniu din zilele definite

Această metodă permite mai multă varietate în feluri de mâncare, dar puțin mai puțin flexibilă în programul dvs.

Scopul este să luați fiecare zi a săptămânii și să îi atribuiți un tip de fel de mâncare.

Iată un exemplu mai jos:

• Luni: păsări de curte
• Marți: vegetarian
• Miercuri: Mâncăruri pe care copiii le adoră (friptură-cartofi prăjiți-salată, piure de cartofi/morcovi ...
• Joi: Pește
• Vineri: Tartines & Soup (sau Tartines & Salad vara)
• Sâmbătă la prânz: Carne de vită - Sâmbătă seara: Crêpes/galettes
• Duminică la prânz: Bucăți mari - Duminică seara: Ouă

---