De marți; unul devine mai gras pe termen lung
Ennepetal. Cei doi reporteri Zeus Yuliya Lysenko și Irina Pistschik au fost informați despre alimentația sănătoasă și dietele de la nutriționistul Anja Kaiser.
ZEUS: Ce trebuie să mănânci pentru a trăi sănătos?
Anja Kaiser: Ar trebui să luați micul dejun în fiecare dimineață și, ca student, să luați întotdeauna o bucată de fructe sau legume cu voi la școală.
Ce boli poți avea dacă mănânci greșit?
De exemplu, puteți obține diabet, boli de inimă, atac de cord sau obezitate (fiind supraponderal).
Când facem sport, ce trebuie să avem în vedere atunci când vine vorba de nutriție?
Dacă faci sport, trebuie să te asiguri că bei suficiente lichide, apă sau suc de mere - fără limonadă, deoarece limonada conține mult zahăr.
Ce înseamnă „antrenament mental” și pentru ce se folosește?
Antrenamentul mental întărește voința de a pune în aplicare ceea ce a fost învățat. Nu mai mănânci din plictiseală și ești mai încrezător în sine.
De la ce vârstă poți începe o dietă?
Există peste 90 de diete diferite, dar aș spune că nu ar trebui să ții deloc o dietă, deoarece te va îngrașa doar pe termen lung.
Cum și când ai devenit nutriționist?
Am studiat știința nutrițională timp de patru ani și apoi am scris o teză.
Unde puteți găsi informații despre alimentația sănătoasă?
Printre altele, în centrele de reabilitare, în spitale, în studiouri sportive, cu medici, în farmacii și, de asemenea, cu nutriționiști. Yuliya Lysenko Irina Pistschik Clasa 8b HS Friedenshöhe, Ennepetal