Deblocați-vă rezervoarele de stres!
Americanii îl numesc „containerul de stres”. Trapez, burtă, plex. la fiecare propria zonă stresantă. Identifică-l pe al tău și adoptă aceste gesturi simple pentru a ajuta la calmarea lucrurilor.
Emoțiile, fiziologia, obiceiurile de postură sau igiena proaste ale vieții predispun anumite părți ale corpului pentru a ne concentra anxietățile. În loc să trecem prin aceste dureri, ar trebui să o vedem ca pe o oportunitate de schimbare. Sofrologul și hipnoterapeutul Veronica Brown crede că durerea are sens. "Ele ne ajută să ne concentrăm asupra modurilor de viață greșite. Sunt comparabile cu capriciile unui copil care nu este îngrijit suficient. Face zgomot să ne spună „Sunt aici!”. Cu cât îi acordăm mai puțină atenție, cu atât mai mult face prostii.„Aceste dureri și blocaje rareori dispar de la sine și cu cât le lași să se instaleze, cu atât devine mai greu să scapi de ele.
Fălcile încleștate
Este obișnuit să te culci cu tensiunile zilei stoarse între fălci. Când devin cronice, aceste tensiuni pot coborî în gât și spate, sau chiar provoca dureri de cap.
Gesturi care eliberează presiunea
1) Așezați un deget mare pe colțul buzelor și împingeți puternic pielea obrazului spre molari. Țineți, eliberați, repetați de mai multe ori, pe o parte, apoi pe cealaltă.
2) Poziționați degetele arătătoare și mijlocii la nivelul maxilarelor tensionate și efectuați mișcări circulare susținute, cu gura închisă, apoi deschisă.
Gâtul și trapezul s-au contractat
Cu forța de a avea nasul aplecat peste un smartphone și capul băgat în umeri în fața computerului, mușchii se contractă. La cel mai mic stres, solul este pregătit pentru ca gâtul și trapezul să se strângă și mai mult, ducând la durere și uneori la pierderea mobilității.
Gesturi care eliberează presiunea
1) Brațele întinse, încleștează mâinile în partea inferioară a spatelui. Înclinați capul spre stânga, apoi spre dreapta de mai multe ori. Apoi faceți cercuri întregi cu capul într-o direcție, apoi în cealaltă.
2) Aplicați 2 picături de dafin nobil sau ulei esențial de mentă pe trapez înainte de a merge la culcare.