Debut Dukan azi 20012020, Faza de atac - Rețete Dukan și forum pentru dieta Dukan
Accesați partea de jos a ultimei pagini pentru a răspunde la acest mesaj și participați la firul de discuții.
Postat pe 20.01.2020 la 12:26
Salutare tuturor
Astăzi încep Dukan cu 6 zile de atac (Da am făcut simularea pe site-ul Dudu). Am 30 de ani și 15 kg de pierdut. Sper să o realizez pentru că singură nu este ușor. Sunt mama unui băiat de 9 ani .
Ah și am o întrebare rapidă. Azi dimineață am luat tărâțele de ovăz în brânză de vaci, dar chiar nu-mi place. Pot lua lingurile obligatorii prin încorporarea lor în rețete?
Mult succes tuturor
Postat pe 20.01.2020 la 15:26
Buna ziua am inceput pe 17 ianuarie!
Am 16 kg de pierdut aproape la fel.
da poti face prajituri, clatite clatite.
Postat pe 20.01.2020 la 18:01
da, într-adevăr sunetele se pretează la multe rețete
tastând tărâțe de ovăz (sau grâu pe motorul de căutare veți găsi multe rețete
sărat și dulce. Sper să-ți găsești fericirea
Postat pe 20.01.2020 la 21:33
Haha ah da, avem aproape la fel de multe de pierdut. Sper să ajungi acolo în curând. Mulțumesc fetelor, voi face un tur al rețetelor
Această postare a fost ștearsă de autorul său.
Postat pe 21.01.2020 la 06:28
Mulțumesc, cel mai important este că motivația rămâne
Postat pe 21.01.2020 la 09:23
Da, este adevărat haha și pentru moment sunt motivat ca niciodată
Postat pe 21.01.2020 la 12:42
Câte zile de atac ai ?
colette01700
Postat pe 22.01.2020 la 12:19
Mă prezint Colette 66 de ani
Am făcut dieta Dukan de două ori
Prima dată în urmă cu aproximativ 10 ani, pierderea cu 23 kL în 6 luni, apoi creșterea în greutate cu aproximativ 12 kg
Apoi, planul de recuperare acum 2 ani a pierdut 10kl în 3 luni
Apoi reluarea a 8 el
Și apoi decid să mă întorc la asta, dar este foarte greu
Forumul este foarte motivant pentru că discutăm cu oameni care ne înțeleg îndoielile și ne motivează
Bine te las pentru azi
Curaj și tenacitate
Postat pe 22.01.2020 la 13:08
Bună Colette! Excelent pentru vechile tale pierderi .
Sper că vei obține ceea ce vrei
Postat pe 23.01.2020 la 12:49
Bellawizza trebuie să fac 6 zile de atac
Sper că merge bine pentru tine
Bună Colette, curaj pentru acest nou Dudu vei ajunge acolo
Postat pe 23.01.2020 la 22:01
Pot să mă alătur ?
Postat pe 23.01.2020 la 22:17
Bună seara fetelor,
Pot să te însoțesc și eu?
Permiteți-mi să mă prezint, am 50 de ani și am început o dietă pe 9 ianuarie la aproape 85 de kilograme pentru 1m 63 !
Aș vrea să cobor la 60 de kilograme din motive de sănătate. Făceam 50 înainte de sarcini.
Pentru tarate, fac paine in fiecare dimineata pe care o intind cu branza 0%.
Iată rețeta: 2 linguri de tărâțe de ovăz + 2 linguri de tărâțe de grâu + 2 albușuri de ou + 1 lingură de protifar + 2 linguri de brânză 0% + 1/4 linguriță de praf de copt = amestecă totul mult timp într-o ceramică sau castron de sticlă. Puneți în cuptorul cu microunde timp de 3min 30; Așezați pe o scândură, lăsați-o să se răcească și apoi faceți felii pe care să le puteți rumeni în tigaie. Este foarte bine; îl puteți aromă cu orice doriți, coajă de lămâie, scorțișoară. Pentru hamburgerul PP, este la fel, dar îl tăiați transversal.