Deci k; Cu rețetele noastre puteți scăpa rapid de ultimele kilograme de iarnă
Primăvara chiar te face să îți dorești verde proaspăt. Cel mai simplu mod de a vă bucura cât mai mult din el este cu supele ușoare. Minunat de gustos și totuși sărac în calorii: cu rețetele noastre puteți scăpa rapid de ultimele kilograme de iarnă.
O supă bună, așa cum se spune, spune că mâncăm și bem împreună. Și asta nu este tot: supele făcute din multe legume proaspete sunt surse excelente de vitamine și, mai presus de toate, de minerale, precum și substanțe valoroase din plante secundare, cum ar fi indoli, licopen, saponine, quercetină și glutation. Toate întăresc sistemul imunitar și sunt extrem de puternice împotriva cancerului.
În cele din urmă, nu trebuie uitată proporția ridicată de fibre dietetice din legume, care asigură plenitudinea necesară a intestinelor și - deja mai moale datorită gătitului - detoxifică intestinele într-un mod foarte blând.
Dieta cu supă are, de asemenea, un efect foarte de bază. Datorită conținutului ridicat de minerale, are un efect deacidifiant și readuce echilibrul acido-bazic în echilibru. Deșeurile metabolice stresante sunt deversate din ce în ce mai mult, iar bunăstarea generală este semnificativ crescută.
Această dietă oferă multă varietate. De asemenea, puteți alege rețeta preferată în fiecare zi și puteți prepara cantitatea dublă de supă pentru prânz și cină.
Vase de prânz:
Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor
Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.
Vase pentru seara:
Important în toate zilele de dietă:
Mic dejun:
Aproximativ 150 kcal fiecare, 1 1/2 stele subțiri
40 g pâine cu 1 linguriță unt semi-gras.
Opțional:
40 g piept de curcan afumat
40 g șuncă slabă gătită
40 g jeleu de pasăre
2 linguri de brânză de vaci
2 linguri de quark de fructe slabe
Între timp (alegeți două gustări din următoarele sugestii):
Aproximativ 100 kcal fiecare, 1 stea subțire:
150 ml lapte de soia cu câte 1 lingură de praf de zer și fulgi de germeni de grâu
200 ml lapte de caș
200 g fructe (măr, pere, kiwi, pepene galben, grapefruit).
băuturi:
Bea doar moderat ceai și cafea, dar cel puțin 1 1/2 l de apă minerală și infuzii din plante.
Bacsis:
Ierburile și condimentele trebuie folosite din abundență, sarea doar cu măsură.