Decolează doar pentru tine!
Sascha se luptă cu greutatea sa de veacuri. Vârful său a fost de 174 kg. Cu KiloCoach a slăbit deja peste 50 kg!
Care a fost principalul motiv pentru a deveni membru KilocoachTM?
Am întâlnit KiloCoach ™ când căutam pe Google modalități de a păstra un jurnal nutrițional pentru a-mi analiza dieta. Feedback-ul din forumuri a fost foarte bun, așa că am încercat.
Greutate inițială/greutate curentă/perioadă?
În primul rând, trebuie să spun că am fost întotdeauna supraponderală. A început în școala elementară și a continuat până în timpul meu HTL. Am avut „toate timpurile mari” între 17 și 20 de ani, cu aproximativ 174 de kilograme sau poate chiar mai mult. În aprilie 2010 am început la KiloCoach ™ cu 146,9 kg. Acum (aprilie 2012) cântăresc 94,3 kg și am alergat primul meu maraton într-un timp de 03:53:40. Dimensiunea taliei mele s-a redus cu peste 30 cm.
Ați avut probleme de sănătate?
Starea mea era teribilă, fiecare nivel era tortura, dar, din cauza vârstei mele, nu am avut probleme reale de sănătate.
Ați încercat deja pierderea în greutate înainte de KiloCoach ™? Cu ce rezultat? Cum ai eșuat?
Când aveam în jur de 10 ani, asistenții la dietă au venit în spitale. Am fost tratat acolo o dată. A fost o agonie pe care nu mi-o amintesc decât cu gri. Succesul a fost zero, mai degrabă că am crescut cu adevărat după aceea. Au urmat alte încercări, din nou fără succes. În 2007 mi-a fost suficient. Eram la începutul vieții mele profesionale și pur și simplu nu mă mai simțeam bine. Starea mea era la subsol, fiecare pas era tortură. Îmi plăcea să ies cu prietenii mei, eram și sunt la pompieri și mi-a plăcut să fac ceva, dar aspectul oamenilor m-a enervat. Mi-am cumpărat bicicleta și am început să merg cu bicicleta. Nu mi-am schimbat dieta, ci doar am făcut un pic de efort pentru a mă asigura că mănânc din ce în ce mai sănătos. Avantajul meu este că îmi place foarte mult să mănânc fructe, legume, pește și cereale integrale. În 2008 am reușit să ajung la 109 kg. Apoi mi-am sfâșiat ligamentul încrucișat în timp ce scheam și din cauza lipsei de exerciții fizice și a dietei nemodificate am cântărit rapid din nou 146,9 kil.
Ce te-a făcut să ai atât de mult succes la KiloCoach ™? Ce ți-a fost deosebit de util?
Până în decembrie 2010 cântărisem 136 kg, dar nu păstram protocolul în mod consecvent. Drept urmare, de fapt nu m-am controlat în zilele în care nu aveam protocol și mergea încet.
În 2011 am decis să încep din nou cu 136 kg pe coaste. Să mă descurc mai strict și să păstrez protocolul mai strict, să-mi schimb dieta fundamental pentru a reveni la cel puțin 109 kg pe care îi aveam deja. Știam cât de bine mă simțeam cu ea. Din 2007 am construit o stare fizică foarte bună și acest lucru este foarte important pentru mine, deoarece, în opinia mea, îmi ușurează viața de zi cu zi și mă simt mai bine. De asemenea, îmi pot face sportul mai bine cu mai puține kilograme: schi, surfing (din 2008) și kite surfing (din 2011). Din 2007 am parcurs 13.500 km cu bicicleta mea (din care 3.500 km în 2011). Cu fiecare kilogram mai puțin, mă simt mai bine și mă simt mai bine.
Cu KiloCoach ™ vă puteți analiza dieta (calorii, grăsimi etc.) și puteți căuta alternative. Evidența este ușor de ținut. De asemenea, puteți planifica o masă în avans sau puteți planifica o cină planificată cu prietenii și puteți economisi puțin înainte. KiloCoach ™ m-a ajutat să-mi pun dieta pe un nou nivel și să o îmbunătățesc în mod durabil. Lista de dorințe este, de asemenea, grozavă! Nu vă faceți griji că produsul nu este acolo. Tastarea durează max. 2 minute și toată lumea beneficiază! În plus, KiloCoach ™ nu permite niciun obiectiv nerealist de pierdere în greutate! Arată imediat dacă intervalul de timp pe care ți l-ai stabilit este fezabil și sănătos.
Cum reacționează mediul dvs.?
Împrejurimile mele reacționează numai pozitiv. Astăzi, în sala de fitness, o doamnă în vârstă mi-a spus că aproape nu mă recunoaște pentru că nu mai era acolo de 3 luni. Ea m-a felicitat, bineînțeles că așa ceva este bun! Am primit acest tip de feedback în ultima vreme. Schimbarea dietei nu este ușoară, dar primesc mult sprijin de la bunii mei prieteni, care m-au reconstruit în multe depresii. Fără sprijin nu aș fi supraviețuit unor faze atât de bine. Desigur, ei observă, de asemenea, că se întâmplă ceva cu mine și mă susțin. De asemenea, mama mă sfătuiește din nou și din nou și s-a alăturat recent KiloCoach ™ și și-a pierdut primele kilograme, deși nu trebuie să slăbească la fel de mult ca mine;)
Dar totuși aș vrea să spun că slăbesc doar pentru mine. Vreau să mă simt mai bine, mă simt mai bine cu mai puțină greutate pentru că sunt mai puțin restricționat în hobby-urile mele. După cum puteți vedea din dietele eșuate de mai sus, nu are rost să pierdeți în greutate pentru nimeni altcineva! Trebuie să-l vrei! În caz contrar, eforturile nu vor avea succes.
V-au schimbat obiceiurile alimentare?
Înainte de KiloCoach ™, am obținut cu ușurință între 3.000 și 5.000 kcal pe zi. Conținut de grăsime? A fost cu siguranță 200 de grame și mai mult pe zi. Alimentele mele principale au fost Leberkäse (pâine de carne), Käsekrainer, pizza, kebab, NicNac’s, ciocolată (o bară mare) și un litru de lapte. Mult mai mult, desigur, dar acestea erau luminile înalte.
S-a schimbat ceva în comportamentul tău de mișcare?
Înainte de 2007, am fost schior ocazional și am folosit bicicleta pentru multe călătorii de zi cu zi. Din 2007 am acumulat o rezistență cu bicicleta. Am început cu tururi de 10 km și acum am 66 până la 125 km pe tur (zi) cu o medie de 23 km/h. Este nevoie de mult timp, dar îmi place. Din septembrie 2010 am început și antrenamentul de forță pentru a-mi construi mușchii și a arde mai mult. În opinia mea, acest lucru este indispensabil pentru succesul durabil al clienților. Dar toată lumea trebuie să știe dacă vrea să facă atât de mult sport. Pentru mine s-a acumulat în timp. Dar, desigur, există și faze pentru mine, în care chiar nu ai timp. De asemenea, învăț să fac surfing și îmi place să merg la schi cu prietenii mei. În viața de zi cu zi, scara rulantă și liftul mă văd de obicei doar din exterior, chiar și atunci când merg la etajul 6.